Код:

Lilitochka-club

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Lilitochka-club » Будь здоров » Остеохондроз


Остеохондроз

Сообщений 61 страница 80 из 88

61

Monika написал(а):

Сам себе мануальный терапевт.

Ой как вовремя!!!! Спасибо!!!!! http://s019.radikal.ru/i613/1210/e2/05f36fdfc463.gif

0

62

читаю.......... http://s018.radikal.ru/i527/1210/19/a4b1086292aa.gif

0

63

Лигия написал(а):

Взяла упражнения для себя и для мужа.

Пользуюсь такой методикой, но .... лениваааая, как только боль уходит бросаю  http://s018.radikal.ru/i500/1210/53/2a3665996a86.gif

0

64

Мишель написал(а):

но .... лениваааая,

Да мы ж почти все такие  :D
Муж-то себя вылечил, а я так и не приступала. До себя руки не доходят

Отредактировано Лигия (2013-09-30 10:55:01)

0

65

Лигия написал(а):

Да мы ж почти все такие

http://s4.uploads.ru/Z2jCV.gif   :D

0

66

0

67

Упражнение не только для женщин, как говорит автор, но и для мужчин тоже. Само собой сразу не получится 3 минуты, но  даже 10 секунд дают приличную нагрузку, и не только на мышцы спины....

+1

68

0

69

Лигия написал(а):

Упражнение не только для женщин, как говорит автор, но и для мужчин тоже. Само собой сразу не получится 3 минуты, но  даже 10 секунд дают приличную нагрузку, и не только на мышцы спины....

Интересно, актуально, попробую! http://s52.radikal.ru/i135/1210/b2/48f1e2e8b43a.gif

0

70

Если у вас болит шея.

Лучшее средство от боли — тепло, легкий массаж, облегченные физические упражнения и профилактика — индивидуальные упражнения для шеи 1-5 мин. в день, стоя или сидя.

1. Народные рецепты от боли.

* Взять 2 капустных листа, 1 намылить хозяйственным мылом и посыпать пищевой содой, накрыть вторым , наложить чистой стороной на больное место и обмотать шерстяным шарфом на ночь.

* Смешать 4 ч. л. сливочного масла с 1 ч. л. измельченной в кофемолке травы хвоща полевого, смазать на ночь больное место, сверху компрессная бумага или пленка и теплый шарф.

* Постепенно избавиться от боли помогает простое упражнение — выписывание носом в воздухе цифр от 1 до 10 или фразы из 2-3 слов, начиная с минимальной амплитуды, а далее по настроению и самочувствию.

* Помогает массирование подушечками указательных пальцев двух точек, расположенных на задней стороне шеи в 5-6 см по обе стороны от позвоночника непосредственно под основанием черепа (около 3 см за мочкой уха) в течении 1-2 мин.

2. Упражнения (желательно хотя бы 1 раз в день).

- Динамическое противодействие шеи и ладоней рук, положенных на лоб, затылок, виски, подбородок и препятствующих наклону головы соответственно вперед, назад, в стороны и вниз по 5-15 секунд.
- Повороты головы максимально влево и вправо медленно по 5 раз.
- Медленно наклоны влево и вправо, пытаясь положить ухо на плечо по 5 раз.
- 1 круг головой влево затем вправо по 5 раз медленно.

http://cs623120.vk.me/v623120151/19708/Ikp142SMEbo.jpg

0

71

Признаки остеохондроза различных отделов позвоночника.

http://cs623119.vk.me/v623119151/148f5/lK2e8N9c-9M.jpg

Отредактировано Лигия (2015-02-14 20:03:44)

+1

72

полезна гимнастика при ВСД вегето сосудистой дистонии .

0

73

Анфиса написал(а):

полезна гимнастика при ВСД вегето сосудистой дистонии

проделала, спасибо, ещеб не лениться http://s018.radikal.ru/i500/1210/53/2a3665996a86.gif

0

74

Анфиса спасибо за ролик ... я в данный  момент хожу с завязанной шеей.Знала про зарядку но ленивая http://s019.radikal.ru/i613/1210/e9/4c5fe7cd97c7.gif

0

75

я опять начала копать по этой теме,так как устала болеть и из рук все падает ,голова к дивану...надо встряхнуться ,я еще себе и дочке нужна.

0

76

если есть такое же  подробное описание,то удалите .

http://se.uploads.ru/t/Plc7F.jpg

ૐ=♥ЧЕЛОВЕК-ТВОРЕЦ♥=ૐ=♥

ПРОЕКЦИЯ СКРЫТЫХ БЛОКОВ НА ПОЗВОНОЧНИКЕ

ПОЗВОНОЧНИК (33 богатыря) - главный энергетический канал. По нему вверх-вниз движется энергия здоровья. На высоте каждого позвонка в органы и ткани отходят потоки.

Если позвонок поврежден, то соответствующий ему орган заболевает. Состояние позвоночника связанно непосредственно с состоянием здоровья человека!

• Позвоночник может рассматриваться как инструмент изменения, он помогает вам выпустить старые образцы из своего тела энергии, и помогает новой энергии течь через вас. Когда вы сопротивляетесь изменениям, позвоночник застревает и может искривиться, причиняя боль.
Наблюдая, где ваш позвоночник создает вам проблемы, вы можете увидеть, где вы сопротивляетесь своему собственному процессу трансформации.

НАРУШЕНИЯ В ПОЗВОНОЧНИКЕ:

ШЕЙНЫЕ:

С-1
Смущение, замешательство, бегство от жизни; чувство, что недостаточно хороши, бесконечная внутренняя болтовня; установка: "что скажут соседи?"

С-2
Отрицание мудрости, отказ знать или понимать; нерешительность, негодование, возмущение, чувство обиды и вины; отсутствует равновесие с жизнью, отрицание собственной духовности.

С-3
Принятие на себя ответственности вины за других; вина, мука, нерешительность, мучаете себя; откусываете больше, чем можете проглотить.

C-4
Подавленный гнев, горечь; скрываемые чувства, невыплаканные слёзы.

С-5
Насмешки, страх и унижение; боязнь выразить себя; отрицание добра, огромная ноша.

С-6
Попытка зафиксировать других, отсутствие гибкости; сопротивление, большая ноша, перегрузка.

С-7
Замешательство, чувство беспомощности; отсутствие способности достичь чего – то.

ГРУДНЫЕ:

Т-1
Слишком много того, с чем необходимо справляться; неспособность управлять всем этим; закрывание себя от жизни.

Т-2
Нежелание чувствовать, выключение сердца; боль, рана.

Т-3
Внутренний хаос, старые глубокие раны, неспособность к коммуникации.

Т-4
Необходимость приписывать ошибки другим; приговор, осуждение.

Т-5
Запруда для эмоций, ярости; отказ дать эмоциям вытечь.

Т-6
Забитые, накопленные негативные эмоции; страх будущего; постоянное беспокойство, отсутствие любви к себе; гнев на жизнь.

Т-7
Отказ наслаждаться жизнью, боль которая храниться.

Т-8
Навязчивая идея о неудаче, сопротивление своему благу.

Т-9
Обвинение других, ощущение себя как жертвы; чувство, что жизнь вас подводит, опускает.

Т-10
Отказ взять ответственность на себя (взять инициативу в свои руки); потребность быть жертвой: "это всё ваша вина".

Т-11
Низкое мнение о себе; страх перед установлением взаимоотношений.

Т-12
Отрицание права на жизнь; чувство опасности, ненадёжности и страх любви; Неспособность переваривать что – либо.

ПОЯСНИЧНЫЕ:

L-1
Плач по любви и необходимость быть одиноким/одинокой; отсутствие чувства безопасности.

L-2
Не можете забыть боль, испытанную в детстве; не видите выхода.

L-3
Сексуальное оскорбление, плохое обращение на почве секса; вина, ненависть к себе.

L-4
Отрицание сексуальности, отказ от секса; отсутствие финансовой стабильности; страх за карьеру; чувство бессилия.

L-5
Отсутствие чувства безопасности, трудность при общении; неспособность принять наслаждение; злость, гнев.

КРЕСТЕЦ. Старый, неподатливый гнев; отсутствие силы, мощи.

КОПЧИК. Отсутствие равновесия с собой; упорствование в чём – либо; обвинение себя; отсутствие равновесия с собой; сидите на старой боли.

Отредактировано Анфиса (2015-02-28 12:36:29)

0

77

Анфиса, вот так и страдаем от лени. Я вчера звонила  своему лежащему врачу неврологу, что у меня начались боли. Так она отчихвостила меня в хвост и гриву из-за лени. Кроме медикаментов и физпроцедур, надо еще и себе самой помогать, а это упражнения, зарядки, натирки, обертывания, молитвы Богу. Можно сказать послала меня. А она ведь права!!!

0

78

да,накапливается,потом лень и полежать лучше.все это от не любви к себе .это я про себя  :blush:

0

79

Анфиса, такая же проблема и у меня.

0

80

О секрете Шаолиня и здоровье позвоночника

Встречаясь с теми, кто также активно практикует ци-гун или всерьез занимается йогой, частенько приходится слышать - о том, как человек в 40 лет чувствует себя объективно лучше, чем было в 20, а кто-то в 60 лучше, чем в 40. Собственно, это не удивительно: слабое здоровье и подвигает многих на подобные увлечения.
И в то время как изначально крепкие люди транжирят свое здоровье и собирают типичный букет возрастных болячек к определенному возрасту. За тоже самое время, запустив естественные процессы оздоровления, можно избавиться даже от некоторых болезней, которые западная медицина не лечит.

"Что вы хотите - это остеохондроз, хрящи не восстанавливаются...", - разведет руками доктор и пропишет мазь для снятия боли в позвоночнике. В лучшем случае - посоветует не горбиться. В идеальном случае - проведет сеанс мануальной терапии (но это уже, простите, изначально народное изобретение...)

Казалось бы, научный прогресс со всей своей высокоточной диагностикой и генно-модифицированными вакцинами уже давно должен был бы сделать "народную" медицину пережитком прошлого. Люди вообще уже не должны болеть!
Но нет, этого не происходит...
Почему?
Ну хотя бы потому, что те современные врачи, которые действительно способные помочь своим пациентам, также соглашаются с главным принципом традиционной медицины - организм это единая система. И болеет не отдельный орган, а весь человек.
Соответственно, если подавлять боль или лечить какой-то отдельный орган, болезнь неизбежно проявится через некоторое время, может быть даже в другой форме и в другом месте. И с еще более серьезными последствиями. Поскольку человек "не усвоил урок", упустил время и еще дальше отклонился от естественного изначально здорового состояния.
Существует расхожее выражение "все болезни от нервов". И, в частности, уже научно доказано влияние негативных эмоций, стрессов. Которые, например, могут провоцировать язву желудка. Можно, конечно, поздравить современную науку со столь проницательным наблюдением.
Только в традиционной китайской медицине на эту тему можно почерпнуть гораздо более глубокие сведения. Особенно любопытно бывает узнать, что многие наши отрицательные эмоции, на самом деле, сами могут являться следствием проблем в соответствующих органах.
Например, человек с начинающимися проблемами в мочеполовой системе может страдать от неуверенности в себе, необоснованных страхов, а проблемы с печенью провоцируют человека испытывать вспышки гнева и т.д. Причем такая диагностика может помочь найти болезнь на ранних стадиях, а значит эффективно пролечить. А после того как будет наведен порядок в теле, с удивлением обнаруживается, что и характер человека изменился к лучшему!

Чем лечить?

Конечно, в традиционной медицине используются разные средства. Но если бы надо было выбрать одно и самое сильное, то можно смело сказать: умение работать с внутренней энергетикой - это лучший навык, который может приобрести человек, желающий прожить долгую и активную жизнь.
А для этого ее (эту самую энергетику) надо, как минимум, почувствовать в себе, тогда все дальнейшее будет иметь смысл и интерес. Потому как развивать "неизвестно что", просто делая какие-то упражнения, трудно и скучно.
Поэтому хочу привести простой пример, которым вы сможете воспользоваться в следующий раз, когда вам потребуется поднять какую-то тяжесть. Тут будет и польза (защита позвоночника) и интерес (почувствовать ту самую энергию ци в своем теле, которую вы сможете в дальнейшем развивать).

Наверняка, вы видели фильмы или хотя бы слышали о боевых искусствах, монастыре Шаолинь и т.д. Чаще всего перед глазами встают картинки о том, как коренастые ребята лихо разбивают ребром ладони доски или даже кирпичи.
Делается это за счет мгновенного сосредоточения энергии на ребре ладони в момент удара. Но этот навык гораздо ближе к жизни, чем демонстрация фокусов, он очень практичен.

А правила безопасного подъема тяжестей звучат так:

1. Необходимо зафиксировать положение позвоночника. В идеале, конечно, надо поднимать тяжести в вертикальном положении позвоночника (как штангисты), но хотя бы исключить разгибательные движения в пояснице, когда у вас в руках тяжесть.Иначе даже небольшой вес может нанести поясничным дискам непоправимый вред.

2. Действительно большую тяжесть поднимать лучше на выдохе, сосредоточив все внимание на тех мышцах ног или рук, которые непосредственно выполняют "подъемную" работу в данный момент. Это именно тот "секрет Шаолиня". Своим вниманием вы и направляете туда энергию.Да, поначалу это будет едва заметное подспорье, но со временем тяжести субъективно сильно "полегчают" для вас. А главное их подъем не будет оказывать разрушительного действия на позвоночник.

3. Действует простое правило - подъем тяжестей вреден для позвоночника и суставов, но он же полезен мышцам. И сильные мышцы - лучшая защита для суставов! Возникает вопрос - как получить сильные мышцы, если избегать подъема тяжестей, боясь за позвоночник? Тренироваться лучше на минимально тяжелых вещах, вернее таких, которые вам все равно надо поднимать (сумки, ведра). Почему бы не поднимать их правильно, чтобы заодно еще и познакомиться со своей энергетикой? Когда мы не просто напрягаем мышцы, а направляем туда энергию, они развиваются гораздо быстрее.

P.S.
Почему-то считается, что правильный подъем тяжестей - тема мужская, но в реальности освоить его гораздо важнее женщинам, особенно... беременным. Вернее, конечно, тренироваться лучше заранее. Дети сейчас крупные, за первые несколько лет их жизни, натаскаетесь поболее иного штангиста.

smart-destiny.ru

0


Вы здесь » Lilitochka-club » Будь здоров » Остеохондроз


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2017 «QuadroSystems» LLC