Код:

Lilitochka-club

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Lilitochka-club » Все о диете » Клубничная дитета


Клубничная дитета

Сообщений 1 страница 2 из 2

1

В клубнике содержатся вещества, которые помогают организму бороться с микробами. Эти вещества активно используются при заболеваниях носоглотки.
А с помощью дубильных веществ, которых много в клубнике, мы не только худеем, но еще и укрепляем свои десна. Клубничная диетка позволит за 4 дня похудеть на 3 кг.

1-й день

Завтрак – салат фруктовый из клубники (1,25 г), половинки яблочка, половинки банана, йогурта натурального (50 г) и меда (1 ч. л.).

Обед – салатик из клубнички и спаржи. Продукты для салата: спаржа белая (300 г), клубнички 150 г, огурчики (100 г), грудка индейки (1 ломтик), кубик бульона (пол чайной ложки), сок лимона (1 ст. л.), масло оливковое (1 ч. л.), петрушка порезанная (10 г), орешки кедровые (20 г), соль.

Ужин – салатик пикантный. Продукты для салатика: картошка (300 г), луковицы половинка, сельдерей листовой (половинка пучка), клубничка 100 г, творог нежирный (50 г), йогурт натуральный (20 г), петрушка (5 г), сок лимона (1 ч. л.), соль, перец.

2-й день

Завтрак – клубника с хлебом. Коктейль из клубнички (1,15 г), йогурта (50 г), сок ананасовый (100 мл).

Обед – блинчики с клубничкой.

Ужин – салат кочанный с клубничкой.

3-й день

Завтрак – мюсли и клубничка (1,15 г). Половинку порции клубники использовать для пюре: смешать с сыровоткой сладкой (50 мл), яблочного концентрированного сока (1 ст. л.). Пюре смешать с творогом нежирным (100 г). Все смешать с половинкой банана и хлопьями овсяными (2 ст. л.).

Обед – дынька с клубничкой.

Ужин – ассорти из овощей с соусом из клубники. Продукты для ассорти: картошка (150 г), морковка (100 г), капуста цветная (100 г), муки 10 г, масла сливочного 30 г, клубника (100 г), молоко (80 мл), соль, специи. Хлеба 2 кусочка.

4-й день

Завтрак – сыр и клубника.

Обед – треска с клубничкой. Продукты для блюда: салат (100 г), клубнички 150 г, луковицы половинку, филе трески (100 г), сок лимона (20 мл), соль, перец, масла оливкового 20 мл, горчички чуть-чуть, сок яблочный (1 ч. л.).

Ужин – салат овощной с соусом.

Теги: Питание

0

2

http://s018.radikal.ru/i511/1210/b2/40f231ea1d44.gif

0


Вы здесь » Lilitochka-club » Все о диете » Клубничная дитета


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2016 «QuadroSystems» LLC