Код:

Lilitochka-club

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Lilitochka-club » Все о диете » За и против


За и против

Сообщений 1 страница 13 из 13

1

В нашем сознании укрепилась мысль, что кратковременным ограничением в количестве пищи или перекосом в пользу каких-то одних продуктов ( монодиеты ) или ограничением какого-то вида макронутриентов ( например углеводов в диете Аткинса, "Кремлёвке" ), можно добиться реальных и устойчивых результатов в снижении веса. Это мягко говоря не так. Если бы результаты закреплялись, то и не нужно было бы выдумывать более 28000 диет, достаточно было бы 3- 5 на любой вкус и цвет. Но дело в том, что после "успешного" завершения диеты человек возвращается к "нормальному" питанию, а в вместе с этим возвращается его "нормальный вес"- адекватный этому рациону. Мало того, что вес возвращается он ещё и "пленных приводит". А что мы делаем? Правильно. Ищем новую, более жесткую, более эффективную диету, последствия которой будут ещё более печальны. И так пока не перепробуем все и всё или не начнём обращать взор на правильное питание. Мы намеренно избегаем слов "сбалансированное питание" т.к. понятие сбалансированности для каждого достаточно субъективное. Более подходит слова "адекватное", т.е. соответствующее вашим возрасту, полу, физической активности и тем целям, которые вы перед собой ставите. Совершенно очевидно, что худеющий человек должен питаться правильно , но не так как это делает тот, кто просто поддерживает вес или, наоборот, наращивает мускулатуру. А навязывать всем подряд "сбалансированное питание" это неверный подход. К тому же цифры этого баланса по белкам, жирам и углеводам почему- то у всех разнятся.

Теги: Питание

0

2

Правильная диета та, которой можно придерживаться всю жизнь-это утверждал Г.Шелтон. Мы с ним абсолютно согласны. А теперь вопрос. Можно ли придерживаться всю жизнь "Кремлёвки"? Ответ очевиден- "вряд ли". Если только вы не собираетесь переехать на ПМЖ к чукчам. Они всю жизнь сидят на "малоуглеводке". Но для них это нормальный режим питания, за тысячи лет их организм адаптировался к такому рациону. К тому же у чукчи куча "секретов". Всё лето они собирают дикоросы- главный поставщик так необходимой для организма клетчатки. Пьют огромное количество чаев из трав, что способствует выводу из организма кетонов ( вредных продуктов распада жиров и белков). А главное потребляют- сырое мясо и рыбу (строганину) ,что обеспечивает организм необходимыми витаминами. Разве приверженцы "Кремлёвки" знают все секреты чукчи? Поэтому перестройка энергетического баланса на резервный жировой ( вместо углеводного ) путь потребления энергии вещь достаточно сложная и требующая специальных знаний. Придуманная журналистами "Кремлёвка"- это не секретное оружие обитателей Кремля, а исключительно вредная для организма диета с кучей всевозможных побочек включая гормональный сбой (не такое уж редкое явление при этом). В арсенале бодибилдеров есть белково- жировая диета, но она ничего общего с "Кремлёвкой" не имеет. Она вменяемая, обдуманная и краткосрочная. Результат- снижение жировой массы при минимальной потере мышечной. Конкретно как её проводить мы ответим в других разделах журнала. Но она не панацея и используется только внутри пожизненной диеты, именуемой правильное адекватное питание.

0

3

Особо одиозны монодиеты, когда приходится "сидеть" на каком то одном продукте- рисе, гречке, кофе с шоколадом и т.д. Бедный организм испытывает колосcальный дефицит по макро- и микроэлементам, а также витаминам, незаменимым аминокислотам и жирам. За всё это приходится расплачиваться, причём собственным здоровьем. Организм таких издевательств над собой не прощает. Природа не предусмотрела того, что кто- то будет себя искусcтвенно ограничивать в каких- то нутриентах, особо важных для жизнедеятельности. И поэтому у неё нет защитных механизмов ( типа "защита от дурака" ). В результате организм воспринимает монодиету как голодание в скрытой форме. Ответом на это является задействование всех внутренних резервов, размеры которых не безграничны. Человек действительно теряет вес. И в данном случае слово вес подразумевает- мышечную массу, воду, жир и даже кальций из костей. И в результате получается "нездоровая худоба" с кучей внутренних побочек и проблем, вместо здоровой стройности и красоты. Кстати, красота от монодиет страдает в первую очередь. Круги под глазами, ломкие ногти, секущиеся волосы, сухая дряблая кожа - вот только небольшой список сопутствующего монодиетам. Но мы ещё не упомянули о главной проблеме, возникающей при быстром сбросе веса. Это возможность заполучить инфаркт и инсульт из-за отложения холестерола в сосудах, в которые он ( холестерол ) попадает при лавинообразном расщеплении жира. Ведь Вам же никто не говорит о проблеме утилизации расщепляющихся жиров, а она, на самом деле, стоит очень актуально. Особенно это важно при "жироразлагательных" процедурах типа мезотерапия, когда подкожная клетчатка под действием лекарств растворяется и направляется прямиком в кровоток. Получается эдакая липосакция наоборот, когда жир не выводится  из организма, а вводится в него. Только теперь он будет залеживаться не под кожей, а в сосудах !!!!!

0

4

Мы не могли обойти своим вниманием такую популярную "диетическую" меру, как "не есть после 6 часов." Особо рьяные в борьбе с собственным весом идут дальше - "не есть после 5 или даже 4 часов". Полностью разделяем точку зрения тех, кто утверждает, что это могут присоветовать только шарлатаны от диетологии, которые совершенно не разбираются в вопросах питания и метаболизма. Также не стыкуется "не есть после..." с главным и самым правильным принципом здорового питания - дробность приёмов пищи ( не менее 5- 6, а лучше- более ) . Наше единодушное мнение, "не есть после..." - мера исключительно вредная и не имеющая ничего общего с правильным здоровым питанием. А является завуалированной формой голодания, которое приводит к замедлению обмена веществ, потере мышечной массы и, как следствие, увеличению процента жировой ткани. Для иллюстрации, правда в несколько абсурдной форме, мы приводим Вам меню чемпиона по бодибилдингу Джея Катлера- наш ответ тем, кто советует "не  есть после..."

0

5

ЕСТЬ ХОРОШИЕ ДИЕТЫ?

Конечно же есть. Это так называемая "средиземноморская" диета наиболее близкая к рекомендациям ВОЗ. Не имеем ничего против "раздельного питания", из которого здоровое питание позаимствовало очень многое. Также хороша палеодиета ( диета "пищерного человека" ), которая несёт в себе много рационального. Диета бодибилдера, только не в экстремальной её форме проявления. И, даже, вегетарианство, которое мы не разделяем, но считаем, что вдумчивое и грамотное применение принесёт больше пользы, чем вреда. Собственно говоря это даже не диеты в их привычном значении слова, а пожизненные системы питания. П О Ж И З Н Е Н Н Ы Е- звучит как приговор. А это и есть приговор лишнему весу и "болезням цивилизаций". Тренируйся и питайся правильно и тогда ты забудешь, что такое полуголодная диета, а твоё тело с благодарностью отплатит тебе за твою заботу о нём.

http://www.missfit.ru/food/diet/

0

6

Чем же вреден фастфуд?

О вреде фастфуда сейчас не говорит только ленивый. Продукты из заведений быстрого питания якобы провоцируют и гастрит, и язву, и даже онкологические заболевания. Порой приходит мысль: чем может быть опасна котлета с хлебом, которой по сути является гамбургер? Или обыкновенная сосиска, помещенная в булку? Ну, а чипсы – это та же жареная картошка, только очень тонко порезанная. К сожалению, эти продукты далеки от картофеля, домашних котлет и обыкновенного хлеба. А вот чем – попробуем разобраться.

Жиры, особенно – трансжиры. Наиболее опасный компонент любой «быстрой» еды и большинства полуфабрикатов. Трансжиры – это разновидность ненасыщенных жиров, побочные продукты от производства масла и маргарина. Проблема в том, что это химическое соединение, весьма далекое от натурального. Для нашего организма оно не привычно и очень вредно. Трансжиры содержатся лишь в жирных молочных и мясных продуктах, но в очень небольшом количестве. А вот для производства готовой еды их синтезируют в огромной концентрации. Зачем? Это выгодно экономически: трансжиры выходят гораздо дешевле, чем натуральные ингредиенты.

Вред же от них колоссальный. К примеру, специалисты из Университета УэйкФорест в Северной Каролине попробовали кормить едой с трансжирами обезьян. В рацион животных добавлялись такая же доза этих веществ, какая содержится в стандартном гамбургере. Объем жира на телах подопытных обезьян за пять лет увеличился на треть! И это, заметьте, притом, что остальной их рацион не изменился – то есть обезьяны все-таки получали витамины и минералы. Считайте: если вы весили 60 кг, то за пять лет регулярного употребления фастфуда вы имеете все шансы стать обладателем уже 80 кг. Вспомните к тому же, что состояние сердечно-сосудистой системы подопытных животных значительно ухудшилось.

Трансжиры в обилии присутствуют в гамбургерах, на них жарят картошку-фри и чипсы. Немало их в готовых кондитерских изделиях - печенье, кексах, тортах, пирожных и вафлях, а также в попкорне, обжаренных в тесте и замороженных полуфабрикатах — котлетах, рыбных палочках и т.п. Есть они и в майонезах, кетчупах и многих готовых спредах («намазках»), которые называются «творожными» или «сырными».

К сожалению, данные в меню и на упаковках продуктов далеко не всегда соответствуют действительности. В декабре 2005 года было тестирование продуктов в сети «Макдональдс». Экспертиза установила, что продаваемый в заведениях картофель фри содержит на 33% больше вредных трансжиров, чем предполагалось ранее.

Консерванты. Времена, когда единственными консервантами являлись соль, перец и сахар, давно прошли. Конечно, изобретение ненатуральных консервантов позволяет нам сохранять пищу и перевозить готовые продукты на большие расстояния. Но пошло ли оно человечеству на пользу в целом – вопрос спорный.

На упаковках продуктов консерванты обозначаются буквами «Е» - от Е200 до Е299. Среди них наиболее опасны — Е201, Е220, Е222, Е223, Е224, Е228, Е233, Е242 и Е270. Это наименее натуральные консерванты, которые вызывают самые разные недуги, от мигреней до синдрома раздражения кишечника. Содержатся они в большинстве продуктов молочных на основе масла или маргарина – спреды, «творожные сыры» в упаковках, в шоколадных пастах, в замороженных котлетах – в том числе и тех, что используют для приготовления гамбургеров и чизбургеров, в сосисках и сардельках. Есть они и в современном хлебе, и вообще в любых продуктах длительного хранения. Чем менее натурален продукт, чем дольше срок его хранения и чем дешевле он стоит – тем выше вероятность, что в его составе окажутся значительные дозы вредных консервантов.

Усилители вкуса, красители и ароматизаторы, «идентичные натуральным». Глутамат натрия(Е 621) - объяснение тому, почему готовая еда нередко кажется такой вкусной, а еда на кухне – не очень (если вы, конечно, не ас кулинарии). Глутамат натрия и прочие добавки воздействуют на вкусовые рецепторы, в результате вкус кетчупа, соуса или котлеты кажется намного интенсивнее, чем он есть. Это вещество в обилии содержится в чипсах и любых других продуктах «имитирующих» вкус чего-либо - к примеру, в соленых сухариках, бульонных кубиках, готовых соусах и сухих приправах (не всех, разумеется, в основном, в смесях).

Чем же он плох? Во-первых, тем, что усиливает тягу к еде с трансжирами и консервантами, о которых говорилось выше. В какой-то момент медики даже стали пользоваться термином «синдром корейском морковки» (это блюдо в его западном варианте содержало глутамат натрия» в больших количествах). Во-вторых, вреден сам глутамат. По некоторым данным, он провоцирует образование камней в почках и желчном пузыре. В эксперименте японского ученого выяснилось, что в больших дозах он также вызывает слепоту у крыс.

Любителям гамбургеров, картошки фри и прочей «мусорной еды», полезно также знать, что эта пища в прямом смысле изменяет строение вашего организма. Этой черной работой занимается одна из основных составляющих фастфуда – жирные кислоты. У грызунов, которых кормили аналогами «быстрого питания», стремительно развивались колиты и гастриты. Жирные кислоты влияют на нарушение иммунных процессов и вызывают воспаление тканей ЖКТ. Наиболее часто под действием жирных кислот развивается воспаление слизистой желудка – гастрит или воспаление стенки толстой кишки – колит.

Наиболее опасными являются жиры животного происхождения, находящиеся в молочных продуктах, мясе, сливочном масле, майонезах и так далее. В экспериментах над лабораторными грызунами насыщенные жирные кислоты нарушали состояние кишечной микрофлоры, позволяя размножаться одним микробам и подавляя других. Обилие животных жиров нарушало баланс в желудочно-кишечном тракте.

Обнаружилось, что при рационе с большим количеством насыщенных жирных кислот у лабораторных крыс и мышей в три раза чаще развивался колит, который к тому же было сложнее вылечить. Пищеварительные процессы у человека и грызунов очень схожи, поэтому печальную закономерность можно применить и к человеку, увлекающемуся фаст-фудом, майонезом и жирным мясом.

Если человек пытается соблюдать диету, но при этом перехватывает между едой вредные снэки – все правильное питание, к сожалению, идет насмарку. К тому же, уже через месяц постоянного питания в фаст-фудах человек начинает чувствовать себя хуже из-за лишнего веса, повышенного уровня холестерина и отсутствия множества необходимых веществ – овощи и фрукты в меню таких заведений сведены к минимуму. Еда быстрого приготовления отличается излишним содержанием соли, избыток которой несет вред почкам и сердцу.

В результате притупляется работа мозга, нарушается обмен веществ, работа пищеварительной системы. Процесс усугубляется отсутствием физических нагрузок и сидячим образом жизни. Негативным фактором является также то, что человек привыкает к определенному вкусовому сочетанию, которое предлагают компании по изготовлению продуктов быстрого питания, после которого нормальная пища кажется им безвкусной, пресной. Так что закономерной вывод – если вы еще не привыкли к фастфуду, постарайтесь не начинать. А если он уже вошел в ваш рацион – бросайте поскорее.

Анна Заславская

0

7

Универсальных хороших диет нет и быть не может. Я понимаю под диетой правильное питание для конкретного человека. Где индивидуально рассчитаны и калорийность, и состав, и количество, и частота, и время. Более того, даже такая диета должна меняться с возрастом, образом жизни, "приобретением" болячек, и т.п.
А все "массовые" диеты, без единого исключения, это лишь океан белиберды и испорченное здоровье тысяч и тысяч людей.

0

8

Кот написал(а):

Я понимаю под диетой правильное питание для конкретного человека.

А я считаю, что все диеты кроме вреда ничего не несут, кроме лечебных по показаниям.
Правильное питание для конкретного человека должно быть частью его образа жизни. И никаких подсчетов каллорий и прочей ерунды не надо. Это все заморочки привитые из-за океана. Слушайте свой организм, он сам все знает. Если ваш организм уже разболтан и превалирует ХОЧУ, то приучайте его вновь правильно реагировать на потребности

0

9

Monika написал(а):

никаких подсчетов каллорий и прочей ерунды не надо

Ну как не надо? Я вот считаю калории. Точнее килокалории. Потому что мне их нужно 2000. А я столько есть не хочу! Но надо, а то ветром сдует. :D

0

10

Monika написал(а):

Слушайте свой организм, он сам все знает.


Да, прекрасная рекомендация. Раздельное питание мне открыли в клинике нетрадиционной медицины лет 15 назад, Когда у меня болело все и везде.
Конечно я его иногда нарушаю, не совсем же я зануда.. Но организм потом обычно высказывает свое фи.
И я понимаю, что невнимательно его слушала http://i061.radikal.ru/1208/b1/3bf624b58de8.gif

0

11

Почему у многих не получается похудеть, хотя они перепробовали массу диет, пытаются заниматься спортом?
Есть одна прекрасная притча о трех носильщиках.
У людей, перевозивших тяжелые камни, спросили, что они делают.
Первый недовольно пробурчал: "Камни таскаю".
Второй равнодушно пояснил: "Зарабатываю на пропитание".
Третий сказал с гордостью: "Собор строю".

Эта притча наглядно показывает, что у людей, делающих одно и то же дело, может быть совершенно разное отношение к нему. А значит, они получат в итоге совершенно различные результаты.
Эта притча отлично подходит для объяснения того, почему у одних получается похудеть, а у других нет.
Настроение человека, сидящего на диете, во многом подобно настроению первого носильщика, раздраженно таскающего тяжелые камни. Сидящему на диете вручили список продуктов, которые запрещены, список продуктов, которые разрешены, составили примерный рацион и велели этот рацион соблюдать.
Диета - это вариант принуждения, которое воспринимается ничуть не легче, чем вынужденное перетаскивание камней.
Не удивительно, что через неделю диеты человек будет недовольно бурчать о том, как это тяжело, и при первой же возможности бросит это занятие.
Второй вид настроя - это похудение ради здоровья. Человек понимает, что уже надо заняться собой. Он прочитал о медицинских исследованиях, доказавших прямую связь лишнего веса и сахарного диабета, лишнего веса и гипертонии (эту болезнь иногда называют "тихим убийцей"),  лишнего веса и гормональных нарушений, лишнего веса и онкологических заболеваний. Все это - чистая правда, например, у женщин с ожирением риск развития рака матки возрастает на 200-300%, риск развития рака пищевода (аденокарцинома пищевода) в 2 раза выше у пациентов с ожирением по сравнению с людьми с нормальным весом, рак почки (почечноклеточный рак) встречается при ожирении в 2-4 раза чаще и т.д.
Человек, начитавшись подобных исследований, принимает решение взяться за себя, начать худеть. Он исходит из соображений полезности. Это подход очень напоминает настроение второго носильщика, который носит камни только из-за пользы, которую эта работа ему приносит. Как только появится более прибыльное или более важно дело, он тут же бросит это занятие и перестанет таскать камни.
Точно так же поступает и человек, решивший похудеть из соображений пользы. Он будет придерживаться правил здорового питания только до тех пор, пока не появится что-то более срочное или важное.
А что-то срочное или важное появится в его жизни непременно, причем очень скоро. Существует тысяча причин, чтобы бросить нужное и полезное дело, например, неожиданная встреча с добрым старым знакомым, плавно перерастающая в обильное вино-водочное возлияние.
Да и за примерами далеко ходить не надо. Каждый курильщик знает, что курение вредит здоровью, и что было бы полезнее бросить курить. Однако он все равно курит.
Итак, польза - не достаточно надежный стимул для такого длительного серьезного дела, как избавление от лишнего веса.
Это подтверждают многие письма с описанием процесса похудения, приходящие ко мне: "Несколько раз начинала, добивалась небольших результатов, испытывала стресс, увлекали другие дела или просто забывала и бросала."
Итак, первый носильщик действует под принуждением и с удовольствием бросит это занятие. Второй носильщик действует из соображений пользы, и легко оставит эту деятельность ради другой, которая ему покажется более важной.
И только третий носильщик не бросит таскать камни. Ведь он видит в этом глубокий смысл. И он будет таскать камни до тех пор, пока Собор не будет построен.
Его никто к этому не принуждает, он это делает не для пользы. Для него польза  - это не более, чем приятный побочный эффект.
Никакие встречи со старыми добрыми друзьями не собьют его с цели и не помешают ему каждый день приносить для Собора камни.
Точно таким же образом обстоят дела и в похудении, и в оздоровлении.
Самый правильный настрой - это желание, во чтобы то ни стало, построить из своего тела Храм.
А по мере возведение этого Храма избавление от заболеваний и лишнего веса произойдет само собой, без всяких усилий.
И строить Храм своего тела не трудно, если понимать, что ты - ИЗБРАННЫЙ.
Помните слова предсказательницы Пифии из фильма "Матрица": "Открою тебе одну тайну. Быть избранным - все равно, что влюбиться. Кто знает, что ты влюблен? Лишь ты один. Чувствуешь это всей кожей."
Тот факт, что вы появились на свет - редчайшая удача.
У мужчины в сутки вырабатывается около 100 миллионов сперматозоидов, т.е. около триллиона  (т.е. 1 000 млрд.) сперматозоидов за всю жизнь. Это в десятки раз больше, чем когда-либо жило людей на нашей планете за всю историю Земли. И вот из всего этого потенциального человечества, случай и природа выбрали именно Вас. Единственного на все человечество! ВЫ - ИЗБРАННЫЙ!
Вы - единственный из триллиона, получивший редкую возможность ЖИТЬ.
Представьте себе лотерею, выигрыш в которой один из триллиона. Шанс выигрыша мизерно мал, однако вы приняли участие в этой лотерее, и выиграли ее!
Выигрыш достался именно вам, и это уникальная удача.
Шанс выиграть квартиру в обычную лотерею многократно больше - там шанс выигрыша примерно 1 из 10 млн.
Почувствуйте свою уникальность и избранность всей кожей.
Примите свое тело, как особый, уникальный Храм. И это самым невероятным образом изменит ваше отношение к процессу похудения и оздоровления.
Вернемся к примеру с носильщиками.
Носильщик, который строит Собор, будет тщательно подбирать каждый камень, ведь ему хочется, чтобы  стены Собора вышли крепкими и надежными.
Он не заставляет себя выбирать только хорошие камни, его никто не принуждает выбирать такие камни. Для него просто невозможно принести для Собора бракованный, ущербный камень.
Человек, который принял свое тело, как Храм, и строит свое тело, как Храм, никогда не будет заливать в себя литры пива или автоматически бездумно закидывать в себя килограммы еды.
Он без всякого принуждения очень тщательно подойдет к выбору продуктов, и сам, естественным образом, будет выбирать только хорошие и свежие продукты.
И не потому, что его к этому кто-то принуждает, не потому, что "так надо", и не потому, что так "полезно", а потому что сам так хочет. Ведь по-другому для него просто внутренне неприемлемо, как внутренне неприемлемо строителю Собора класть в стену бракованные камни.
Человек, который относится к своему телу, как к Храму, и строит свое тело, как Храм, никогда не скажет, что "сидит на диете", т.к. диета - это выполнение чьих-то запретов и ограничений, а он гораздо лучше знает, что нужно для его тела.
Человек должен отталкиваться от своего привычного рациона в любом случае, и при любых диетах. Если человек любит сало, то это прекрасно, пусть его и ест, достаточно лишь перестать заглатывать его автоматически, тогда вполне можно наесться несколькими тонкими кусочками сала.
Это же касается любых других продуктов - сладких, острых, жирных и т.д. Никаких запретов быть не может. Есть можно все, что Вам хочется.
Важно, чтобы это было не бездумно.
Человек, который принял свое тело, как Храм, никогда не скажет "мне некогда", "у меня совсем нет времени", "я так устаю".
Для него просто не существует таких отговорок, он их воспринимает с недоумением: "Как может не быть времени на самое важное? На что еще тратить силы и время, как ни на строительство Храма?"
Готовы ли Вы строить свое тело, как Храм? Если не готовы, то никакие книжки про похудение, никакие звездные диеты, никакие советы именитых диетологов не дадут значимого долговременного эффекта. Если готовы, то нет силы, которая вам помешает.
Но вы не только строитель Храма, но и прораб, и архитектор. Конечно, вы можете пользоваться советами технологов и инженеров по техническому надзору за строительством (т.е. психологов, диетологов). Но нужно четко понимать, что сами по себе психологи и диетологи НЕ построят за вас Храм. Они могут посоветовать, как оптимизировать процесс возведения Храма, но строить Храм можете только Вы.
Итак,  все мы - избранные, победители невероятной лотереи.
А избранным не к лицу говорить о своем теле "я сижу на диете" или "я решила похудеть, потому что это полезно".
Избранный скажет: "Я строю Храм своего тела". И приступит к строительству!  http://ib3.keep4u.ru/b/2012/11/07/45/45c82e1b4a59c4e286811ea43fa04757.gif

0

12

Monika написал(а):

Первый недовольно пробурчал: "Камни таскаю". Второй равнодушно пояснил: "Зарабатываю на пропитание". Третий сказал с гордостью: "Собор строю".

Да, понятно. И правильно конечно. В виде притчи. Ну и к некоторым ситуациям жизненным применимо. Но не ко всем.
Я вот считаю, что человечество это ЗЛО. В целом. И поэтому что бы я ни делал, в смысле работы, я "Зарабатываю на пропитание". Иногда бывает делаю это и с удовольствием, но это так, в частном порядке, а не из-за того, что верю в какой-либо глобальный и великий бред. И таких большинство.

Monika написал(а):

Слушайте свой организм, он сам все знает. Если ваш организм уже разболтан и превалирует ХОЧУ, то приучайте его вновь правильно реагировать на потребности

Да в том-то и дело, что разболтано всё. С детства и по наследству. Правильное реагирование утрачено много-много поколений назад. Посему, чтобы реагировать на потребности правильно, его надо сначала долго и профессионально изучать, а потом уже даже не приучать, а переучивать.

Monika написал(а):

Почувствуйте свою уникальность и избранность всей кожей

Для этого надо быть либо тупым и самовлюблённым, либо родиться в семье того, кто уже выиграл... ну или стырил триллион. Либо какой-нибудь медитацией заниматься десятки лет.
Впрочем, любить себя надо конечно. Только когда любишь, то не обманываешь. Лично мне легче себя заставить, чем обмануть. А порой, из той же любви к себе, и побаловать себя хочется. Порадовать чем-то... не очень полезным для организма.
Так что лучше диеты современный человек ничего пока не придумал.
Эт ИМХА конечно.

0

13

http://s018.radikal.ru/i511/1210/b2/40f231ea1d44.gif

0


Вы здесь » Lilitochka-club » Все о диете » За и против


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2017 «QuadroSystems» LLC