Код:

Lilitochka-club

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Lilitochka-club » Кулинария » Рецепты для похудения


Рецепты для похудения

Сообщений 21 страница 40 из 49

21

Ага, сначала зайдем в кулинарию, наделаем по рецепту вкусняшек, натрескаемся, а потом в эту темку, худеть. http://s12.radikal.ru/i185/1007/82/abc36eb2a4d4.gif

0

22

Pavlinushka написал(а):

Кадлен, а я вместо картофеля во все супы, борщи и щи теперь кладу черенки сельдерея..

Да, я тоже их кладу, а зелень в салаты, только беда муж не любит сельдерейный запах и поэтому салаты приходится делать разные - одни с сельдереем, другие без него.
А я вообще сельдерей так просто лопаю, могу пучек за день сьесть. Полюбился он.

Павлинушка, большое спасибо за рецепт приготовления грудки. По похожему рецепту я мясо запекаю в фольге.

0

23

Кадлен написал(а):

А я вообще сельдерей так просто лопаю, могу пучек за день сьесть. Полюбился он.

Кадлен, я тоже полюбила сельдерей - от его запаха "балдею". А раньше (до того как появилась необходимость придерживаться определенной диеты), я его вообще не замечала...

0

24

Список продуктов, от которых худеют! 2-3 кг в неделю

Существуют продукты, которые помогают нам худеть, они сжигают лишние жиры. Так что же это за чудо-продукты?

Грейпфрут.

Употребляя грейпфрут, у нас в организме снижается уровень инсулина, поэтому пропадает желание что-нибудь перекусить. При помощи этого нехитрого фрукта можно за 2 недели сбросить 2 кг, все что ля этого нужно, съедать половинку грейпфрута или выпивать 150 грамм его сока каждый день. А если Вы смешаете сок грейпфрута вместе с соком апельсина и лимона, то усилите эффект, а также укрепите свой иммунитет и очистите организм от шлаков.

Зеленый чай.

Зеленый чай прекрасно сжигает жиры! Флавоноиды, содержащиеся в чудесном напитке, очищают кровеносные сосуды и помогают понизить уровень холестерина. Сапонины защищают кровеносные сосуды от жиросодержащих отложений, присоединяя жиры и предотвращая их попадание в систему кровообращения.
Он предотвращает образование раковых клеток и возникновение сердечно-сосудистых заболеваний. Благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70-80 калорий.


Острая пища.

Острые специи заставляют организм потеть, увеличивают сердцебиение. Это ускоряет метаболизм. Но не стоит к этому виду продуктов относить острые чипсы и острую жаренную пищу, так как они не только не помогут Вам похудеть, а скорее наоборот, вместе с ним Вы наберете пару лишних килограммов.

Нежирные молочные продукты.

Они не только снабжают организм кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира.

Вода.

Если употреблять жидкость в виде чистой воды в недостаточном количестве, то сбросить вес будет сложно. Если в организме недостаточно жидкости, то процессы метаболизма замедляются. Это может привести к снижению уровня глюкозы в крови. Появляется слабость и головокружение.

Корица.

Одна лишь четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови. А высокий уровень сахара в крови, как известно, приводит к образованию все новых и новых жировых отложений.

Белковая пища.

Белок очень важен для нашего здоровья. Это основной строительный материал всех клеток. Для нормального функционирования организма пища, содержащая белки, должна составлять 15-20% от всего объема суточного рациона.

Белки необходимы для образования мышечной массы. А чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете – даже если просто отдыхаете.

Больше всего белка в куриной грудке, рыбе, яичных белках, индейке.

источник

0

25

Имбирь - корень жизни!

Корень имбиря - проверенное средство для снижения веса, как применять имбирь для похудения и использовать его свойство стимулировать обмен веществ для расставания с лишними килограммами?

http://s52.radikal.ru/i135/1010/28/0b4e9e0e44e4.jpg

Имбирь способствует ускорению обмена веществ в организме благодаря наличию в нем фенолоподобного вещества гингерола и эфирного масла, которые усиливают кровоснабжение и согревают изнутри. Нельзя сказать, что имбирь вызывает быстрое похудение, но лишний вес уходит. Если же не заедать имбирный чай пирожным со взбитыми сливками, эффект будет гораздо лучше. Правильно приготовленный имбирный чай для похудения может успешно заменить кофе, а если выпить его перед обедом, то притупляется чувство голода.

Чтобы приготовить имбирный напиток для пожудения, необходимо взять корень имбиря (примерно 4 - 5 см и 2 зубчика чеснока. Имбирь почистить и нарезать тонкими ломтиками, добавить к имбирю зубчики чеснока целиком, залить все кипятком (2 литра) и оставить настаиваться 1,5 часа. Вынуть имбирь и чеснок и пить, приготовленый напиток, в теплом или горячем виде.

Имбирный чай для похудения

Для того чтобы приготовить имбирный чай, надо очистить кусочек корня имбиря и натереть его на крупной терке. Должно получить 2 столовые ложки тертого имбиря, который надо положить в литровую емкость и добавить туда 1/4 стакана свежего сока лимона и, по вкусу, мед. Затем залить все это кипятком и дать настояться около часа. После этого имбирный чай можно пить, но сразу увлекаться не стоит, полстакана будет вполне достаточно. В сутки можно выпивать не более 2-х литров такого чая. Рекомендуется готовить чай утром, в 2-х литровом термосе.

Еще рецепты имбирного чая для похудения

1. Кисло-сладкий имбирный чай для похудения. Выдавите сок 2 лимонов, долейте его кипятком, чтобы получилось 300мл. Растворите в нем 2 ч.л. меда и добавьте измельченный корень имбиря. Разлейте чай в 2 бокала, добавьте в каждый по 2 ст.л. виски, пить надо горячим.

2. Апельсиновый имбирный чай для похудения. Смешайте с помощью блендера 60 г листьев мяты перечной, половину ложки измельченного корня имбиря, щепотку молотого кардамона. Залейте все это кипятком, дайте настояться 30 минут, процедите и добавьте 50 мл апельсинового сока, 85 мл лимонного сока и немного меда. Пейте холодным.

3. Зеленый чай с имбирем. При заваривании зеленого чая добавьте в него щепотку сухого имбиря. После того, как он настоится 30 минут, такой чай превратится в волшебный эликсир. Зеленый чай с имбирем способен успокоить кашель, он оказывает антиоксидантное действие, сделает кожу более здоровой и красивой.

http://s48.radikal.ru/i121/1010/dd/9763d21caf48.jpg

0

26

Грибы - праздничный деликатес, но их малокалорийность и пользу можно использовать для оздоровления и похудения!

Доказано, что грибная диета способствует естественному и безопасному для здоровья снижению веса. Замените грибами мясо и высококалорийные блюда и кушайте их 4 раза в неделю. Питаясь так, Вы сбросите 7 - 8 кг за полтора месяца. Но как и при любой диете нужно обязательно посоветоваться с врачом!

http://s006.radikal.ru/i213/1010/4a/482cf6097dc9.png

Отредактировано Кадлен (2011-12-14 18:09:43)

0

27

Кальций для осиной талии.
Хотите одним выстрелом убить сразу нескольких зайцев?Тогда садитесь на кальциевую диету!
во первых- все знают , что кальций необходим для укрепления костей.
Во- вторых, как установили в своих исследованиях американские и итальянские ученые, кальций- великолепный помощник всех желающих похудеть, потому что он замедляет всасывание жира в кишечнике и, кроме того , активизирует сжигание жира в клетках. Особенно хорошо проявил себя кальций, содержащийся в молочных продуктах.
в-третьих, в ходе экспериментов медики установили, что кальций с легкостью убивает жир с живота и талии. почему именно оттуда- пока неясно, но это не важно.
чтобы кальций начал удалять накопленный за зиму жирок, ежедневная норма его потребления должна составлять не менее 1200мг.
при кальциевой диете важно много пить- как минимум 1,5 л. жидкости в день. Лучше всего подходят минеральная вода, фруктовые чаи.

Варианты завтрака
*40 г. пшеничного хлеба из муки грубого помола с отрубями с 100 гр. свежего сыра и 1 большой киви
*мюсли из 30 гр. овсяных хлопьев, 150 мл. нежирного молока, 1 небольшого апельсина или груши и 1 ст.л. изюма
*50 гр бородинского хлеба с 40 гр. жирного сыра, сверху посыпать мелко порезанной петрушкой

Варианты закуски между едой
(перекусывать можно 2-3 раза в день)
*1хрустящий хлебец с колбаской или ветчиной из птичьего мяса и петрушкой
*200 мл. нежирного молока с 1 ст.л. какао
*1 апельсин
*30 гр. сыра и 1 мандарин
*1 обезжиренный йогурт с 1 ст.л. хлопьев из ростков пшеницы

Основные блюда на обед и на ужин
* 100 гр. творога 20%жирности перемешать с мелко нарезанным маринованным огурцом. Сварить яйцо вкрутую, очистить и разрезать его напополам. отварить 150гр. картошки
* Сварить 30 гр. риса и 200 гр. брокколи. 100 гр. индюшачьей грудки посолить, поперчить и посыпать карри. Обжарить грудку в 2 ст.л. масла.
*100гр. картошки очистить и нарезать кубиками, 150 гр. лука порея и 150 гр фенхеля порезать соломкой, добавить 1 ч.л. тертой лимонной цедры, 1 ч.л. душистого перца, положить все в 300 мл. овощного бульона из кубиков и тушить, пока овощи не станут мягкими. Добавить 50 гр. брынзы
* 250 гр_ шампиньонов порезать тонкими кусочками. Добавить 1 ст.л. петрушки и потушить в 1 ст.л. масла
25 гр. толченых белых сухарей смешать с 1 ст.л. паремезана и посыпать этой смесью грибы. коротко обжарить.
*В 150 гр квашеной капусты добавить 1 ст.л изюма, 3 шт. мелко порезанного чернослива, сдобрить 2 ст.л орехового масла. посыпать салат рубленым фундуком и 50 гр. кисломолочного сыра.

найдено на просторах интернета

0

28

LUBAVA написал(а):

А я редко ем вечером. Только чайку или фруктину. Есть не хочется.
С весны похудела на 9кг.

Вот и у меня в семье это самая лучшая диета. Не кушать вечером.

0

29

Кадлен написал(а):

Корица.
Одна лишь четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови. А высокий уровень сахара в крови, как известно, приводит к образованию все новых и новых жировых отложений.

Кадлен,спасибо за корицу http://i076.radikal.ru/1104/3a/a5516c7e32d0.gif

0

30

Альбина написал(а):

спасибо за корицу

А не за что, я сама себе про неё напомнила. Опять стала пить кофе с корицей. Муж правда смеется - что у меня в крови и так нет сахара, снижать мол нечего :)

0

31

Девочки!
Сегодня нашла шикарную диету! Записываем: Понедельник: Берёшь яйцо.
Вторник: Варишь. Среда: Чистишь. Четверг: Ешь белок. Пятница: Ешь
желток. Суббота и Воскресение - разгрузочные дни, нечего обжираться.
http://s12.radikal.ru/i185/1007/82/abc36eb2a4d4.gif

Отредактировано Стелесса (2012-01-29 09:51:50)

+2

32

Стелесса написал(а):

Сегодня нашла шикарную диету!

http://s50.radikal.ru/i130/1007/fc/08a3e89264ad.gif Уморила :)
Но на самом деле яйцо то очень полезное :)

0

33

Мы все дни на даче кушали "живую" крапиву.
Ну не в прямом смысле,а в салатах.Каждый день,и даже не ошпаривали.
Прочищает лучше любых слабительных http://s48.radikal.ru/i120/1007/9a/148d5c8643d5.gif

0

34

Стелесса написал(а):

Суббота и Воскресение - разгрузочные дни, нечего обжираться.

А бульон из-под яйца??? Нельзя  так  разбрасываться едой!

0

35

ОЛЬГА написал(а):

.Каждый день,и даже не ошпаривали.

И она  не жглась? http://s52.radikal.ru/i136/1104/f1/77d4f39886f6.gif

0

36

Lilitochka написал(а):

А бульон из-под яйца???

http://s12.radikal.ru/i185/1007/82/abc36eb2a4d4.gif

Lilitochka написал(а):

И она  не жглась?

В том то и дело,что нет,даже вкус такой пикантный! http://s48.radikal.ru/i120/1007/9a/148d5c8643d5.gif

0

37

ОЛЬГА написал(а):

В том то и дело,что нет,даже вкус такой пикантный!

Понятненько...  http://s07.radikal.ru/i180/1007/82/e9ae3cb3d1a0.gif Значит, в  воскресенья, с  утречка прогуляюсь, нашмыгаю крапивки, салатик  сварганю. А может, редисочки еще  туда  настрогать? Звончее проносить будет. http://s50.radikal.ru/i130/1007/fc/08a3e89264ad.gif

0

38

Lilitochka написал(а):

А может, редисочки еще  туда  настрогать?

Можно и огурцы,и зелень всякую и все,что сейчас растет!
Нужно было бы попробовать листья одуванчиков,но не горчат ли они?

Отредактировано ОЛЬГА (2012-05-01 21:53:02)

0

39

ОЛЬГА написал(а):

Мы все дни на даче кушали "живую" крапиву.
Ну не в прямом смысле,а в салатах

А я суп варила,  в этот раз попробую в салаты её употребить.

0

40

ОЛЬГА написал(а):

но не горчат ли они?

гочат http://s41.radikal.ru/i091/1104/80/0837f452fa16.gif

0


Вы здесь » Lilitochka-club » Кулинария » Рецепты для похудения


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2016 «QuadroSystems» LLC