Код:

Lilitochka-club

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Lilitochka-club » Женский клуб » Бегом от старости!


Бегом от старости!

Сообщений 1 страница 10 из 10

1

БЕГОМ ОТ СТАРОСТИ!

Работаем головой.  http://s55.radikal.ru/i147/0906/8c/9ed374b293ec.gif

Первый и самый главный момент, с которым не спорит ни один специалист, чем активнее работает мозг человека, тем медленнее он стареет Люди старше 45 лет, начавшие изучение иностранного языка, разгадывание кроссвордов, осваивать новую профессию или просто увлекшиеся интеллектуальным хобби, стареют значительно медленнее. Наиболее омолаживающим видом интеллектуальной деятельности признаны спортивные карточные игры – бридж и покер: ученые выяснили, что люди, регулярно играющие в эти игры, заставляют работать те участки мозга, которые у большинства людей «спят», и именно эти участки мозга способны подавлять активность деления «клеток старения». Кстати, вопреки всему, другая интеллектуальная игра – шахматы – не оказывает никакого позитивного влияния на процессы замедления старения.

Рацион молодости.  http://s56.radikal.ru/i154/0906/7c/bf9e96f201c0.gif

Тут  все просто. Чем больше человек употребляет продуктов-антиоксидантов, и чем меньше – полуфабрикатов, тем моложе и крепче его организм. К первым относятся все виды чая, молотый черный кофе, приготовленный из зерен средней степени обжарки, все цитрусовые, все фрукты и овощи желтого, оранжевого и темно-зеленого цвета, растительное масло холодного отжима (особенно оливковое, льняное и масло тыквенных семечек), виноградное вино, жирная морская рыба, постное красное мясо. Не менее важна и калорийность суточного рациона. Человек старше 35 лет должен каждые 5 лет снижать суточную калорийность на 150-200 ккал. То есть, если вы в 25 лет съедаете 2200 ккал в сутки, то в 40 лет – 2000, в 45 – 1850, в 50 – 1600 и так до тех пор, пока не дойдете до 900 ккал. Организму человека старше 70 лет для нормального функционирования нужно испытывать небольшой дефицит калорийности.

И без любви никуда
Особую роль в замедлении процессов старения ученые отводят сексу.  http://s61.radikal.ru/i172/0906/b3/6af821690e65.gif  http://i051.radikal.ru/0906/96/fdd72f36a931.gif

Хвост – морковным пистолетом!   http://s51.radikal.ru/i132/0906/e6/f910c634dff4.gif  http://s46.radikal.ru/i113/0906/af/d215b24dd30d.gif  http://dimitraservice.info/uploads/0002/25/06/8547-1.gif  http://i005.radikal.ru/0906/0b/32061511ea7b.gif  http://i005.radikal.ru/0906/e1/5b5db54f6406.gif

Психологи отмечают, что раньше и быстрее прочих начинают стареть бывшие отличники и прочие ипохондрики и люди, не умеющие справляться с такими чувствами, как зависть и ревность. Аккуратисты стареют быстрее ужасных нерях, драчуны – медленнее рассудительных тихонь. Зато люди открытые, щедрые, веселые начинают стареть намного позже. Есть доказанная прямая корреляция между уровнем чувства юмора и продолжительностью активной жизни. Объяснение этому явлению простое: уровень эндорфинов (гормонов удовольствия) в крови веселого человека настолько высок, что подавляет работу гормонов стресса, которые и запускают разрушительные процессы в органах и тканях. Да и в целом обменные процессы у веселых, смешливых людей несколько интенсивнее, чем у угрюмых.

Кстати:

Помочь сохранить молодость помогут привычные и любимые многим продукты:
• Лайм, лимон, гранат, фейхоа. Кислые фрукты должны входить в ежедневный рацион того, кто хочет как можно дольше оставаться молодым.
• Обезжиренный творог. Этот продукт помогает печени избавляться от всего ядовитого, что она постаралась нейтрализовать. Чем здоровее печень, тем чище наш организм.
• Гречка (гречневая каша). Врачи-диетологи убеждены, что только гречневая крупа способна не просто насытить нас полноценным белком и витаминами, но и «вытащить на себе» из кишечника токсичные продукты распада. Ешьте гречку хотя бы один раз в неделю.

Серебряное украшение.
Вот уже более двух тысяч лет люди уверены, что серебро способно убивать микробы. Поэтому несколько изящных серебряных украшений помогут улучшить бактериальное состояние кожи. Также на состояние кожи влияет солнечное облучение. Не увлекайтесь соляриями и загаром до черноты. Все в меру!

http://s56.radikal.ru/i152/0906/e1/e7a06e16842a.gif

Теги: Бегом  от старости

+1

2

Спасибо Лаурочка!
А еще,нужно просто не стареть душой. И помнить, что старость - это не конец пути, а наоборот! может быть только  http://s44.radikal.ru/i103/0905/aa/160a936248b8.gif  начало.

+1

3

Интересная инфомация поступила от американских исследователей, занимающихся изучением физиологических процессов в человеческом организме. Оказывается, обычный бег способен существенно замедлить процесс старения - таковы результаты исследования, проводившегося в течение двух последних десятилетий.

Специалисты Медицинской Школы Стенфордского университета показали, что те, кто регулярно занимается бегом, после 50 лет намного меньше страдают так называемыми георонтологическими болезнями - как сердечно-сосудистой системы, нервной системы, так и опорно-двигательного аппарата. Так что действительно - от старости можно убежать

(с)

0

4

Laura, спасибо за информацию. Конечно, это только малая часть из того, что может продлить молодость или отодвинуть старость.  Не знала, что такие карточные игры, как бридж и покер помогают бороться со старостью :) Только я не умею в них играть, да и научить меня некому и напарника тож нет.
Лана, а вот о пользе бега в мед. кругах было не мало споров. Один из аргументов "против", был такой:  бег - стресс для организма. Подробности не запомнила, но - не айс!  :)  А вот пешие прогулки очень даже приветствуются на свежем воздухе  http://i016.radikal.ru/0906/f9/4a4e4b353689.gif

0

5

Лараочка, тоже знаю об этом.
По-этому и поставиоа внизу (с),типа: слямзено,т.е. не мое.)))))

0

6

Бегите-бегите...

http://i068.radikal.ru/0909/32/53d31b929857.jpg

МскОбл.-почЬти Калужская...

Отредактировано Дед Шура (2009-09-20 21:51:19)

0

7

...вас  уже  запечатлели (для  вечности) http://s51.radikal.ru/i132/0906/e6/f910c634dff4.gif

0

8

http://s018.radikal.ru/i511/1210/b2/40f231ea1d44.gif

0

9

ФЕЙСБИЛДИНГ
За несколько месяцев лицо может «сбросить» 5 – 10, а то и 15 лет! И это доступно каждой из нас!

Про бодибилдинг слышали, думаю, все. Но вот что такое фейсбилдинг, слышали немногие. А между тем, фейсбилдинг – это отличная альтернатива пластической хирургии, доступная каждому и не требующая особых затрат.

Фейсбилдинг (face – лицо и building – строительство) – упражнения, которые разглаживают морщины и делают кожу лица более упругой. Отличие обычной гимнастики лица от фейсбилдинга в том, что последний – это силовые упражнения с применением сопротивления.

Если у вас возрастные изменения, как говорится, налицо, пора заняться собой и фейсбилдингом! Такая гимнастика для лица поможет, если у вас отвисают щеки, отекают веки, углы рта оттянуты боковыми складками, морщины на лбу, шее и в уголках глаз, двойной подбородок.

Что ожидать от занятий фейсбилдингом?

Улучшится цвет лица, мышцы обретут тонус и прекратят опускаться под действием силы тяжести, ненужные отложения жира сгорят, кожа начнёт более ровно и плотно облегать мускулатуру. Лицо подтягивается, молодеет и свежеет, подтянутые щёчки и подбородок радуют скульптурностью форм.

За несколько месяцев лицо может «сбросить» 5 – 10, а то и 15 лет! И это доступно каждой из нас!

Когда ожидать результат?

Улучшение цвета лица произойдёт уже на первой неделе после начала тренировок. А чтобы начались видимые изменения мускулатуры, как показывает практика фейсбилдинга, требуется время. Всё зависит от состояния лица, но в среднем на то, чтобы «процесс пошёл», необходимо около двух месяцев.

Начните с того, что выполняйте каждое из приведенных ниже упражнений 5 раз по 6 секунд. Постепенно увеличивая число повторений, доведите их до 20. занимайтесь каждый день и делайте легкий массаж лица до или после тренировки.

Фейсбилдинг для разглаживания морщин на лбу

Положите ладони на лоб так, чтобы безымянные пальцы лежали на бровях. Преодолевая сопротивление безымянных пальцев, поднимите брови. В это же время большими и указательными пальцами стяните кожу вперёд – без этого на лбу оказались бы складки.

Фейсбилдинг для упругости щёк

Растяните уголки губ, как при улыбке. Указательные пальцы положите на места, где при улыбке обычно образуются складки, и окажите давление пальцами.

Фейсбилдинг для шеи

С усилием оттяните нижнюю губу (а не уголки рта) вниз так чтобы открылись нижние зубы. При правильном выполнении упражнения должны проявиться мускулы шеи.

Фейсбилдинг от двойного подбородка

Положите кулаки под подбородок, затем, преодолевая сопротивление рук, откройте рот.

Фейсбилдинг для рта

Откройте рот и большими пальцами поднимите уголки рта вверх, как будто Вы хотите от души рассмеяться. Попытайтесь закрыть рот. Задержитесь в таком положении и при этом указательные пальцы плотно держите около глазниц.

Фейсбилдинг для губ

Крепко сожмите губы, а образующиеся в уголках губ складки прижмите пальцами.

Фейсбилдинг против гусиных лапок

Положите средние пальцы на внешние края глазных впадин и закройте глаза. При этом пальцы почувствуют сокращение глазных мышц. Не нажимайте пальцами слишком сильно, чтобы не мешать естественному движению мускулов.

Отредактировано Анфиса (2016-08-03 22:53:08)

0

10

Анфиса написал(а):

ФЕЙСБИЛДИНГ

http://s018.radikal.ru/i511/1210/b2/40f231ea1d44.gif
Интересные рекомендации!

0


Вы здесь » Lilitochka-club » Женский клуб » Бегом от старости!


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2016 «QuadroSystems» LLC