Код:

Lilitochka-club

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Lilitochka-club » Женский клуб » Худеем с диетами и без


Худеем с диетами и без

Сообщений 41 страница 60 из 383

41

Мисалина написал(а):

про бабульку, извините за грубое слово – брехня,

http://i071.radikal.ru/0905/c0/bbf44f05e66b.gif Никакая не брехня, сама эту бабульку видела.

0

42

Laura написал(а):

Никакая не брехня, сама эту бабульку видела.

Охотно верю, но видеть - это одно, а во внутренностях   :x  её полазить - это совсем другое.  :crazyfun:

0

43

Мисалина написал(а):

Охотно верю, но видеть - это одно, а во внутренностях     её полазить - это совсем другое.

Ну, ты даешь! Тут у правильно питающихся в 79 лет какие внутренности http://dimitraservice.info/uploads/0002/25/06/8547-3.gif , а при ее образе жизни еще нужно умудриться дожить до этих лет, в здравом уме, да еще и на огороде копается, шутит, что редкость у стариков.

0

44

Лаура, так и я таких бабушек тоже знаю, те что в здравом уме и доброй памяти и по огородом скачут с пятками-лопатами, у них только этот огород отними сразу чахнуть начинают.  8-)   Моя бабуля умерла в 83 и до последнего бегала как молодица и память была, дай бог каждому. Если одна-две бабули вот такие же то это не факт что следующее поколение аналогично, хотя и бабульки тоже хворают. А мы вообще выросли в других условиях. :hobo:

Хотя считаю наш спор бестолковым, всё равно каждый при своих остаётся.  :yep:

Я своим внутренним и внешним состоянием довольна, последний раз ОРЗ болела года 3 назад, уже даже не помню. Признаюсь, есть кое-какие проблемы, пришедшие как следствия негативного энергетического воздействия, но так питание тут не причём, хотя нет, как же не причём, мои пищевые пристрастия помогают благополучно проходить курс реабилитации. 8-)

0

45

Мисалина написал(а):

Я своим внутренним и внешним состоянием довольна, последний раз ОРЗ болела года 3 назад

ОРЗ? Хм, 20 лет не знаю, что это такое.

Мисалина написал(а):

Я вот тестик предлагаю провести на зашлакованность, вечеркой часов так в 20 – 21 попейте чего-нибудь грамм 200, напиточек какой-нибудь, чай, сок или просто воду. И утром встав с постели, посмотрите на себя в зеркало, что вы там увидите?

Вчера пиво пили, шашлыки ели. Вкуснааа! Утром посмотрела в зеркало. И что я там вижу? Красавишна! http://s56.radikal.ru/i152/0906/e1/e7a06e16842a.gif  http://i048.radikal.ru/0802/70/47be7396a6a6.gif

0

46

И проверять не буду, знаю и так,  полночи в  туалет буду  бегать http://i005.radikal.ru/0906/e1/5b5db54f6406.gif

0

47

Laura написал(а):

Вчера пиво пили, шашлыки ели. Вкуснааа! Утром посмотрела в зеркало. И что я там вижу? Красавишна!

Это хорошо, что любите себя :D

А я вот вечерами не ем, :no:   да и алкоголь не пью вообще, не нравится мне состояние легкой или тяжёлой эйфории. Предпочитаю видеть мир вокруг себя глазами не замутнёнными алкоголем, хотя в жару разрешаю себе пару глотков пива - предпочитаю безалкогольное.
Кстати, пиво в теплое время года полезно пить, только без излишеств, стимулирует работу желчного пузыря.

Отредактировано Мисалина (2009-06-23 21:16:04)

0

48

Мисалина написал(а):

я вот вечерами не ем,    да и алкоголь не пью вообще, не нравится мне состояние легкой или тяжёлой эйфории.

Низзя быть такой  правильной, это - скучно! http://i005.radikal.ru/0906/0b/32061511ea7b.gif  http://s56.radikal.ru/i152/0906/e1/e7a06e16842a.gif

0

49

Lilitochka написал(а):

Низзя быть такой  правильной, это - скучно!

Не, не я тожа иногда неправильная, принеправильная...  :confused:
Просто жизнь заставила кое - чем пожертвовать, за то живу теперь на всю катушку не в чём себе не отказываю. А еда не в счёт, булимией никогда не страдала, а потом когда в тренажёрном зале наскачешься то тяжёлой пищи не хочется, потому что трудно это совмещать физические нагрузки + обжорство. Вот постепенно и безболезненно отказалась от всего, что мне МЕШАЛО жить полноценной жизнью, а потом заценила результат! :flag:
Возможно у других людей полноценная жизнь воспринимается совсем по другому. :confused:

0

50

Мисалина написал(а):

Кстати, пиво в теплое время года полезно пить, только без излишеств,

А излишества кода начинаются, с какого бокала? http://dimitraservice.info/uploads/0002/25/06/8547-3.gif И почему в теплое время года? Зимой нельзя? А, поняла. Зимой надо водку пить, чтобы холодно не было! http://i015.radikal.ru/0905/af/367e4cae19ff.gif

Отредактировано Laura (2009-06-24 00:14:27)

0

51

Пиво можно всегда  пить, особливо, когда вяленая  рыбка  есть или  селедочка хорошая.  Водку могу  пить, но не люблю.  А еще  люблю вино  красное. Но   пью спиртное  редко и понемногу. http://s45.radikal.ru/i108/0905/2e/946ce93b85d8.gif

0

52

Информация по питанию "Система похудения Минус 60"

Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов, значит, его есть нельзя!
До 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать)

Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.

Соль - не ограничивается, но не пересаливать.
Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!!
Лучше всего заменить сахар на коричневый, или фруктозу. Сахарный заменитель в больших порциях вредит печени.

Завтрак должен быть обязательно, чтобы активизировать обменные процессы в организме.  Если в ы не привыкли завтракать придётся менять свои привычки, завтрак можно сделать незначительным (тосты, сухарики + напиток)

Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, от человека зависит и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, процессы обменные.

Большое кол-во фруктов (сладких) может помешать похудению. Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ.

Я не советую проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом.
Если идёте в гости вечером, где придётся кушать и пить алкоголь, берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий перекусить обычно нечего, если только парочкой небольших кусочков сыра, если не слишком поздно.

Едим мы в основном три раза в день, перекусить можно разрешенными фруктами, овощами.

Разрешенные овощи

Любые, но:
1. Картошку и фасоль (бобы, а не зеленая), а также все бобовые, следует употреблять без продуктов из категории «Мясные и рыбные продукты»
2. Замороженный зеленый горошек разрешается, но не консервированный
3. Можно есть замороженную кукурузу или кукурузу в початках.
4. Грибы
5. Овощи
6. Соленые и маринованые овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты и всех соленостей.

Разрешенные мясные и рыбные продукты:

1. Вареная колбаса и сосиски,
2. Котлеты (не жареные!!!)
3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты.
4. Студень (холодец)
5. Рыба
6. Морепродукты
7. Крабовые палочки
8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный
9. Вареные яйца
10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке.

Разрешенные крупы:
1. Рис
2. Гречка
3. Макароны (нельзя сочетать с продуктами из категории «Мясные и рыбные продукты», можно с сыром)
4. Рисовая лапша.
Крупы варим на воде!!!

Разрешенные напитки

1. Чай (если зеленый, без сахара и молок, то можно после 18-00)
2. Кофе (можно после 18-00, но без сахара или молока)
3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00)
4. Свежевыжатый цитрусовый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки (по сочетаемости см. пункты овощи и фрукты)
6. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)

Используется принцип раздельного питания не совмещать углеводы и белки.
Майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус и растительное, либо оливковое масло также в небольших количествах. Супы готовим либо на воде и с картошкой, либо на мясном бульоне и без картошки, можно из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендуется ими увлекаться.  8-)

Для приготовления завтрака или обеда или ужина ВЫБИРАЕМ ОДИН ИЗ НИЖЕПРИВЕДЕННЫХ ПРОДУКТОВ. Вы можете выбрать продукты только из одной группы.
1 вариант:
Фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течении дня),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течении дня)
6. Чернослив
7. Ананас
Можно сочетать с молочными продуктами или овощами. Если какого то фрукта или ягод нет в списке, значит их употреблять нельзя!

2 вариант:
Овощи
Используйте любые, кроме:
1. Картошки
2. Горошка
3. Кукурузы
4. Грибов
5. Тыквы
6. Баклажанов
7. Авокадо
8. Бобовых
Можно сочетать с молочными продуктами , либо с крупами, либо с фруктами.

3 вариант:
Мясные и рыбные продукты
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, вобщем ЛЮБОЕ) и субпродукты.
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
Не сочетаются ни с чем!

4 вариант:
Крупы
1. Рис
2. Гречка
Можно сочетать с овощами или фруктами

5 вариант:
Молочные продукты
1. Нежирный творог.
2. Несладкий йогурт (не очень жирный, в размере одного-двух маленьких стаканчиков, со злаками и мюсли нельзя)
3. Живой йогурт
1-3 можно сочетать с овощами или фруктами
4. Сыр с криспами (до 50гр)

Если вы пропустили ужин (после 18-19 не есть), то придется о нем забыть. Пара пропусков и последующий пропуск ужина - и забывать перестаешь!!! :D

Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально.

автор системы Екатерина Мириманова

0

53

Lilitochka написал(а):

Пиво можно всегда  пить, особливо, когда вяленая  рыбка  есть или  селедочка хорошая.  Водку могу  пить, но не люблю.  А еще  люблю вино  красное. Но   пью спиртное  редко и понемногу.

Лилиточка, я не понимаю и не вижу смысла употребления алкоголя...  :no:  вы уж извините, если вдруг я что-то не так написала или живу не так как остальные люди, (кстати, мой образ жизни некоторых сильно раздражает) видимо мусульманская кровь тут берёт верх, хотя её всего то капля другая не более.  :blush:  :D
В моём понятии алкоголь помогает некоторым людям снять мышечное или нервное напряжение,  %-)  скорее всего это относится к той категории людей, которые не научились ещё пока расслабляться другим способом. Ну, что ж у них всё впереди.  :flag:

0

54

Мисалина написал(а):

Лилиточка, я не понимаю и не вижу смысла употребления алкоголя...    вы уж извините, если вдруг я что-то не так написала или живу не так как остальные люди, (кстати, мой образ жизни некоторых сильно раздражает) видимо мусульманская кровь тут берёт верх, хотя её всего то капля другая не более.

За  что ты  извиняешься???  http://s53.radikal.ru/i140/0906/bd/bb9cc2468c68.gif  У меня  бабушка за  всю  жизнь капли  спиртного не выпила (казачка донская) мама,  настолько редко и мало пила, что можно сказать и  не пила вовсе.  Так что,  я  не вижу  ничего странного или  ненормального в  твоем  образе жизни. А если   тут и зашел  разговор, то шуточный,  не  бери в  голову, дорогая. Если для  тебя  норма не пить - это твой  выбор и нет в  нем ничего   такого, над чем  можно охать и  ахать. http://s44.radikal.ru/i103/0905/aa/160a936248b8.gif   http://s56.radikal.ru/i154/0905/50/d8d02dca53e3.gif

0

55

:flirt:

0

56

Хочешь похудеть – кушай яйца!

Недавно американские ученые провели исследования и сделали интересное открытие. Открытие поможет людям сохранять стабильный вес, а при желании даже избавиться от лишнего.

Суть его заключается в том, что следует отказаться от привычного завтрака в виде бутербродов и пончиков, а отдать предпочтение паре яиц. Такой вывод был сделан на основе весьма интересного эксперимента, в котором приняло участие 152 добровольца - мужчины и женщины в возрасте от 25 до 60 лет с избыточным весом или ожирением различной степени (с индексом массы тела от 25 до 50 при норме от 18,5 до 25).

Испытуемых на время эксперимента разделили на четыре группы. Две из них посадили на диету с пониженным содержанием калорий. При этом одна группа употребляла на завтрак два яйца, а вторая - такую же по энергетическим параметрам порцию пончиков. Две другие группы были избавлены от диеты, но на завтрак также питались яйцами или пончиками.

Эксперимент длился восемь недель и по его прошествии группа, сидевшая на диете с яичным завтраком, потеряла в весе на 65% больше, нежели вторая «диетическая» группа, завтракавшая пончиками. Различий между другими двумя группами, членов которых не ограничивали в пище, обнаружено не было.

Теперь можно сделать вывод, что яйца способствуют снижению веса, особенно в сочетании с диетой и помогают сохранить стабильный вес при употреблении без диеты.

0

57

Ой, не могу!  :crazyfun:
Лаур, то что хорошо для америкосов не факт что приемлемо для нас – РУССКИХ. Пончики нарушают обмен веществ (жаренное тесто), а яйца при длительном употреблении всего лишь вызывают образования камней в желчном/п и в почках, в принципе их двух зол можно кое что выбрать....
Не думаю что у нас в стране много кто вообще завтракает, вскочив не свет не заря и бегом на завод к 7 часам ... есть на завтрак пончики(!!!!), а де их взять в 6 часов утра в крайнем случае чай, кофе да кусок хлеба с маслом.
Лично я каждое утром завтракаю чашечкой кофе, варю себе двойную дозу, а на работе уже ем овсянку 10 - 11 часов. Специально покупаю геркулес не требующий варки завариваю в его кружке. Раньше вместо утреннего кофе ела геркулес, а теперь принимаю кое-что после чего положено 2 часа голода, жидкость (кофе) не в счёт.  8-)

0

58

Мисалина написал(а):

Информация по питанию "Система похудения Минус 60"

Лучше всего заменить сахар на коричневый,

По поводу коричневого сахара спорный вопрос. Это хорошо спланированный пиар-ход-компания. Этот продукт не из дешевых, а польза не больше, чем мед.

Разрешенные мясные и рыбные продукты:
1. Вареная колбаса и сосиски,

И какая же польза будет от колбас и сосисок. Мяса- 0, а если и есть то переработанное и большой процент сои, да еще и модифицированной, куча специй (соль и т.д., которые не способствуют похудению) Хотя сейчас обязали товаропроизводителей писать в составе продукта содержание... НО, не все этих правил придерживаются. Лучше купить кусок мяса и сварить, закоптить, для любителей мясного, хоть знаешь, что ты мясо, а не суррогат ешь.

7. Крабовые палочки

О! Это отдельная песнь. Вы знаете из чего готовят так называемые КРАБОВЫЕ?

7. Ананас

Сейчас поют оды ананасу. Хотя не пишут, нет, пишут, но не все знают, или придерживаются дозировки потребления этого продукта, чем чревата передозировка (норма 2-3 полукруга) для ЖКТ и всего остального. Также, как и некотнтролируемый прием гранатового сока. Начиная с порчи зубной эмали и кончая язвой желудка. Необходимо к прилагаемой инструкции к действию, то бишь, употреблению, предлагать инструкцию с противопоказаниями.

4. Сыр с криспами (до 50гр)

Что такое крипсы? Не знаю. Не шучу.

Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?!

Для получения витамина С необязательно есть одни апельсины. Болгарский перец, например, богат большим содержанием витамина С, да и еще много продуктов, содержащих витамин С, разнообразных.

0

59

Laura написал(а):

Для получения витамина С необязательно есть одни апельсины. Болгарский перец, например, богат большим содержанием витамина С, да и еще много продуктов, содержащих витамин С, разнообразных.

Ну, что ж - согласна. Но только есть ещё момент, можно кушать много натуральных витаминных продуктов и при этом не получать ничего. В силу каких то обстоятельств нет способности в организме всасывать всё это (внутренние болезни, наличие паразитов в кишечнике, большая зашлакованность и т.д.).
Лаура, не я автор этой статьи, кое-что я выбросила из текста, кое-что оставила. :glasses:

0

60

Мисалина написал(а):

а на работе уже ем овсянку 10 - 11 часов. Специально покупаю геркулес не требующий варки завариваю в его кружке.

О ЧЕМ ПИСАЛА "НАУКА И ЖИЗНЬ"
50 И 100 ЛЕТ НАЗАД

100 лет назад
"Геркулес"

В последние два года по почину Америки появилась в продаже овсяная крупа, которая под названием "Геркулес" благодаря обширной рекламе сразу обратила на себя внимание потребителей. Успешная продажа этого товара вызвала, конечно, подделки и подражания. Появилась в продаже такая же крупа под разными наименованиями, из которых более известными надо считать "Чемпион" и "Колумб". Крупе этой приписывается особенная питательность, ее рекомендуют давать слабым больным, детям и т.д.

Рекламой раздутые особенности этой крупы породили у нас даже местное производство, и мы знаем одну мельницу в Вятском районе, фабрикующую ту же крупу под названием "Русский Геркулес", и крупа эта, к слову сказать, ничуть не хуже американской. И если она неизвестна публике, то только потому, что она находится в руках мало предприимчивых и неумелых людей.

Но что такое, в сущности, этот "Геркулес"? Это прожаренный, затем отпаренный овес, не столько молотый, сколько драный. Пишущий эти строки испытал "Геркулес" на людях, страдавших расстройством пищеварения и отсутствием аппетита, и рекомендует готовить "Геркулес" так:

На полстакана крупы взять три стакана воды и прокипятить. Затем крупу не есть, а пить отвар, получающийся в виде беловатой жидкости. Он служит одновременно и для утоления жажды, так что его можно налить в графин и пить всегда, когда захочется. Результаты у меня всегда получались хорошие.

Доктор П.Лащенков в своей статье в одном из медицинских журналов не одобряет "Геркулеса", потому что он скоро приедается. Но г-н Лащенков сделал большую ошибку, приготовляя из "Геркулеса" молочную кашу. Кроме того, странно, что он стал применять овсянку для здорового человека.

0


Вы здесь » Lilitochka-club » Женский клуб » Худеем с диетами и без


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2016 «QuadroSystems» LLC