Код:

Lilitochka-club

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Lilitochka-club » Философия » ОХ, УЖ ЭТО СЧАСТЬЕ...


ОХ, УЖ ЭТО СЧАСТЬЕ...

Сообщений 361 страница 374 из 374

361

Делия написал(а):

Решила жилищную проблему - счастлива, что теперь у меня нет соседа-алкоголика и мы с сыном теперь живём не в коммуналке, а в отдельной квартире.


Делия, поздравляю. Рада за вас

0

362

Делия написал(а):

Решила жилищную проблему - счастлива,

http://s019.radikal.ru/i614/1210/4f/1b11948ee5c2.gif Деличка, я очень рада за вас. Помню, ты рассказывала о своих соседях.

Делия написал(а):

просто здорово, что ноги ходят!

дай, бог здоровья тебе.  http://s47.radikal.ru/i117/1210/50/a385dfe11948.gif

0

363

Делия написал(а):

Отсюда вывод: я счастливый человек!

Делия, поздравляю!  http://s017.radikal.ru/i409/1210/bb/2002c0001cea.gif

0

364

Всех благодарю за добрые слова! http://s020.radikal.ru/i710/1605/44/1214169457a0.gif

0

365

Делия написал(а):

Monika написал(а):

    Сегодня в развитых странах (то есть странах, в которых у подавляющего большинства людей решены базовые потребности в еде, жилье, образовании и безопасности)

Это не к нам. У нас вся жизнь - борьба. И поэтому даже самым маленьким мелочам радуешься и чувствуешь, что жизнь хороша и удивительна. Потом следует ещё один этап спокойствия - и снова в бой за свои интересы.
Вот как у меня:
Решила жилищную проблему - счастлива, что теперь у меня нет соседа-алкоголика и мы с сыном теперь живём не в коммуналке, а в отдельной квартире.
Частично погасила кредит в банке - счастье, что проценты меньше стали и сумма остатка тоже.
Смогла сегодня сходить на рынок и принести продуты - просто здорово, что ноги ходят!
В перспективе ещё много счастливых моментов. И нисколько не сомневаюсь, что наша борьба за выживание и достойную жизнь у меня будет до конца жизни.
Отсюда вывод: я счастливый человек! (с большой долей иронии, увы...)

Подпись автора

    https://d.radikal.ru/d28/1805/ec/6c6452391e79.gif
      Кому-то от греха подальше, а мне к греху поближе, если можно, спасибо.

Делия! Я просто счастлива, что забежав на минутку, увидела твое сообщение!!! Я очень-очень рада за тебя!!! http://s019.radikal.ru/i626/1210/02/1ff4e41470d8.gif

0

366

Радуга http://s020.radikal.ru/i710/1605/44/1214169457a0.gif  http://s8.uploads.ru/t/UfSqF.gif

0

367

Основное правило счастливой жизни
«Если хочешь быть счастливым, будь им» (Козьма Прутков).

Чтобы жизнь оценивалась вами как счастливая, необходимо следовать одному простому правилу – идти своим Путем. Путь с большой буквы подразумевает под собой соответствие ваших действий в повседневной жизни с программой, которая составлена вашим Духом для вашего же гармоничного развития.

Основным подсказчиком на этом Пути является голос вашего Высшего Я, его еще принято называть внутренним голосом  /не путать с разглагольствованиями ума/.  Ваше Высшее Я (ВЯ), о котором я напишу отдельную статью, руководит/не путать с навязыванием/ вашими выборами через мысли, если вы не слушаете свой внутренний голос, то следующим этапом достучаться до вас служат неожиданные фразы, сказанные вам посторонними людьми: то, что называется «ответы на автомате», либо без какого-либо предварительного разговора незнакомый человек что-то говорит вам (при этом общаясь сам с собой) и уходит.

Если же и на втором этапе вы не реагируете на подсказки ВЯ, то вам будут поставляться плотные знаки, о которых я уже писал короткую статью, но тема знаков гораздо более обширная, чем можно кратенько описать в одной статье.

Вот одним из этих трех способов ВЯ пытается подсвечивать вам ваш же жизненный Путь. Когда вы идете собственным Путем, не меняя траектории из-за навязывания правил и ценностей социумом, то внутри вас спокойствие и гармония, а все события, участником которых являетесь, приносят моральное удовлетворение и понимание, что вы занимаетесь по жизни свои делом.

Сам стиль жизни, не требующий усилий, указывает на полную сонаправленность с Потоком Вселенской Энергии, то есть по внутреннему ощущению вас как бы несет на себе Поток. Если вы попробуете сопротивляться Потоку, то на вашем Пути всегда будут встречаться разнообразные препятствия. Обстоятельства вашей повседневной жизни — это главный индикатор ваших взаимоотношений с Потоком Вселенской Энергии.

Разберем, когда наши действия совпадают с Потоком, уходят в сторону от Потока, либо сопротивляются оному.

Сначала разберем сопротивление Потоку, в повседневности это выражается в действиях, которыми вы пытаетесь настаивать на чем-либо, что не соответствует моменту.
Однажды я увидел пост, где выделил место, из которого четко видно, когда некто Олег Михеев проигнорировал уходящий в сторону Поток.
Вот эти строки:  «Я захотел зарегистрироваться он-лайн…Как только я ввел необходимые данные для регистрации, тут же появилось сообщение, что сервер Победы не позволяет это сделать из-за некоей ошибки…Я попытался сделать это многократно, но результат был таким же плачевным…ВПЕРВЫЕ ЗА ДЕСЯТКИ ЛЕТ, Я НЕ СМОГ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ ОН-ЛАЙН НА СВОЙ РЕЙС».
Очень наглядно. Для Олега Михеева вход в данное событие был закрыт, Поток не шел в выбранном направлении, но Олег проигнорировал сопротивление среды и попытался проломить ситуацию, результат оказался плачевным.

Моя жизнь наполнена разнообразными событиями, и я уже много лет не проламываю ситуаций, но периодически удается отслеживать чужие попытки и результаты проломов.
Вот примеры из профессиональной занятости: приходит информация, что на какой-то объект требуется Подрядчик. Первым показателем, стоит ли ввязываться в данное событие, является свободное движение Потока, которому ничего не перекрывает движение, т.е. первый телефонный звонок сразу достигает цели, на него отвечают с первого раза, встреча с Заказчиком проходит без каких-либо проблем, договор подписывается обоюдовыгодный, без затяжки времени, но и без нарочитой спешки. Все это говорит, что движение для Подрядчика открыто. Если же вот такие первые шаги уже идут с трудом, уверяю, впереди вас ждет одно разочарование.
Что именно будет происходить могут подсказать знаки, но главное — это свободное движение  Потока. Если идут небольшие «спотычки», это не страшно, об этом еще поговорим, а вот если заказчик «выставляет вас в дверь, а вы лезете в окно», пытаясь где-то проломить не устраивающую вас ситуацию — разочарования не избежать.
Всевозможные неприятности поджидают вас,  вот те, которые мне удалось наблюдать: полная или частичная неоплата выполненных работ, локальные конфликты с представителями надзорных органов или органов власти, долгосрочная остановка работ по всевозможным причинам, и одна из самых часто встречающихся неприятностей — «овчинка выделки не стоила», т.е. затраченные вами ресурсы не окупились, я уж не говорю о приросте Блага.
Так что умейте вовремя остановиться перед принятием решения, не идет свободно Поток, не лезьте, это событие не для вас, у ВЯ на вас другие планы.
Тут Вы можете воскликнуть: «А как же свобода выбора, хочу и буду, что хочу».
Да не вопрос, вперед, только советую не забывать, что если, к примеру, вы пошли на процедуру к новому массажисту, к которому долго не могли дозвониться и в результате не получили ожидаемого удовольствия, то это мелочь, а в истории с билетами на самолет могло оказаться, что путь вам был закрыт, так как тот самолет должен был рухнуть.
Неожиданно?

Лет шесть назад я читал исследования американских психологов, которые выяснили, что в падающих самолетах собираются люди, которые были замечены в склонности к суициду, ну как, вам точно нужен билет именно на такой рейс? Да и безобидный поход к новому массажисту может оказаться, например, в тот момент, когда вам нужно находиться совсем в другом месте, где будет решаться ваша судьба.
Поэтому повторюсь, если вы видите сопротивление, просто осознайте, что не стоит его преодолевать.
Поток не может находиться на одном месте более какого-то времени, времени необходимого для свершения, либо обновления события. Отсюда делаем еще шаг: если из ваших цепких ручек что-то вырывается, то этому пришло время, т.е. Поток уходит. Практически любое событие, которое с нами происходит, имеет своей целью быть уроком для присутствующих, а урок не может длиться вечно. Мы можем играть в нем ведущую роль, или роль статиста, но для Потока нет никакой разницы, для любого события существует свое время. О жизненных уроках я еще буду писать, а сейчас для нас важно понимание, что не стоит удерживать событие, упорно рвущееся из рук, пришло время ему закончиться, Поток уходит.

В истории существует куча примеров, когда, чтобы оказаться на новом месте, на котором человек в итоге полноценно раскрылся, его с треском выгоняли с предыдущего места работы. Думаю, вы и сами вспомните примеры, когда упорно держались за что — либо, боясь отпустить, но потом все-таки были вынуждены разжать руки, и… оказаться на новом витке жизни, более интересном, чем предыдущий.
Если уж совсем высок страх, то убедитесь, что событие само выпрыгивает из ваших рук трижды, это точнейший показатель ушедшего Потока, энергии в событии больше нет, время нахождения в этом событии для вас закончилось.
Теперь рассмотрим  соответствие Потоку, что оно собой представляет?
Вы четко следуете своим путем, не засиживаетесь в событиях, вовремя заканчивая все отношения с участниками. Другими словами вы чувствуете волю Потока.

Например, почувствовали, что предприятие, на котором вы работаете начало «проскальзывать», — череда негативных событий с банками и поставщиками намекает вам на это, и как только вы принимаете решение уволиться, вам безо всякого поиска предлагают новое место, с большей оплатой и ближе к дому, — это и есть соответствие Потоку.
А как понять, спросите вы, что пора валить со старого места?
Для примера, рассмотрим обычный школьный урок, ну или семинар, как событие.  Вы же прекрасно понимаете, что после звонка или объявления лектора, уже все закончилось смысла находится там нет, т.е. какое-то короткое время, чтобы задать пару вопросов и собрать вещи, есть смысл потратить, но дальше-то просто потеря времени, — Поток ушел, событие закончено.

Вот и в любом другом событии вы должны начать чувствовать, когда Поток иссякает /если быть точным, то уходит в сторону/энергия заканчивается. Всегда же хорошо видно, когда организация на подъеме, как кипит в ней работа, снуют туда-сюда сотрудники, и видно когда идет спад в организации, насколько сильно меняется поведение персонала, если энергии в событии уже нет, то и персонал начинает «клевать носом», сделки хромают и т.п.

Вы можете сказать: «Как же так, кризис же, и многие организации борются за выживание». Вот именно, что борются, — это значит, что руководство оказалось не готово к изменениям, и Поток начал уходить в сторону.

Возьмем еще пример: вы собираетесь справить свой юбилей в каком — нибудь ресторане. Первым делом начинаете вспоминать, где приходилось бывать, затем начинаете просматривать интернет, но прямо сейчас нужно куда-то ехать и вы направляетесь к выходу из дома, по дороге замечаете лежащий в почтовом ящике буклет.
Буклет оказывается рекламой нового ресторана, и какова вероятность, что именно в момент необходимости в вашем ящике окажется подобный буклет? Крайне низкая, а значит перед вами знак, указывающий, что вам предлагается двинуться в эту сторону, вы тут же делаете звонок по телефону из буклета, на том конце тут же снимают трубку, и сообщают, что в связи с открытием вам предлагается целый букет скидок, живая музыку и бесплатный трансфер для гостей.

Надо ли говорить, что стоит двинуться именно по этому пути, ведь Поток просто подхватил вас и понес.
Еще пример, допустим, что вы собрались с партнером открыть бизнес, и начать воплощать какое-нибудь потрясающее открытие, которое в вашем понимании продвинет человечество далеко вперед.

Вы понимаете, что это открытие просто революционно и вам придется затратить титанические усилия на его воплощение. Вам «предстоит топтать новую дорожку в глубоком снегу», вы ведь вступаете на неизведанный СУДЕБНЫЙ путь, а судебные события, в отличие от кармических, обычно начинаются с напряжения.
Теперь прошу вспомнить судьбу большинства открытий Леонардо Да Винчи и Николы Тесла, вспомнили? Эти открытия оказались гениальны, но ПРЕЖДЕВРЕМЕННЫ, и поэтому не были внедрены, ибо каждому открытию свое время.
Общепланетарное сознание НЕ ГОТОВО принять что-либо сильно обгоняющее свое время, ибо для этого нужен не эволюционный, а революционный рывок сознания, что в свою очередь грозит контрреволюцией; любой революционный шаг автоматически запускает маятник. Подумайте как далеко был бы послан Илон Маск, предъяви он свои разработки человечеству в 1970 году.

Если открытие нужно нашему миру и оно СВОЕВРЕМЕННО, то все опять будет складываться удачно, вы будете испытывать некоторое судебное сопротивление, но вас все время будет поддерживать Поток.
Дело в том, что чем необычнее новое открытие/событие, тем больше в нем занимает доля хаоса, ведь вы с трудом представляете в какую сторону двигаться.

Все происходящее выстраиваются для вас удачным образом, но есть некоторые «спотычки», которые, в прочем не перекрывают течение Потока, и если они присутствуют в начале, то конец события пройдет «под литавры», если же идет все абсолютно гладко, то «нежданчик» прилетит в конце.

В примере с рестораном /событие само по себе не является революционным и доля хаоса в нем минимальна, НО все равно есть/ тем самым «спотычком» может быть опоздание такси приехавшее за вами, чтобы отвезти в ресторан, но все остальное пройдет как по нотам, т.е. СРЕДА ВАШЕМУ СОБЫТИЮ БЛАГОВОЛИТ, ОНО СВОЕВРЕМЕННО И КОРРЕКТНО.

Представьте себя идущим/идущей по длинному коридору, это ваша жизнь. Слева и справа располагаются двери в какие-то помещения, эти помещения — все встречающиеся в жизни события.
Вы толкаете очередную дверь, она закрыта, толкаете сильнее — не поддается, вывод прост: какие бы бонусы вам за ней не мерещились, это событие не для вас.

Зато дверь, находящаяся прямо напротив, открыта нараспашку, вы заходите вовнутрь и попадаете в событие, которое целиком и полностью предназначено для вас, внутри вас ожидают различные вкусняшки для души или тела.

А теперь самое интересное: если бы вы начали выламывать, или подбирать отмычки к не открывающейся двери, то с высокой вероятностью не увидели бы открытую напротив дверь, ведь это только в моем примере она находится четко напротив в линейном коридоре, в жизни же открытая дверь может находиться где угодно, главное, что вход в нее, довольно часто открыт в тот момент, когда вы заняты выламыванием дверей в чужое событие. Помните фильм «Афоня», когда главный герой в поисках приключений упорно не замечал влюбленную в него девушку, а когда до него дошло, что он упустил, девушка была уже недоступна, — вот так это обычно происходит во временном коридоре. Кто-то стремится не то что выбить закрытую дверь, а стену головой пробить, лишь бы во чтобы то не стало устроиться на высокооплачиваемую престижную работу, а спустя время, поработав на вожделенном месте, начинают выть от отсутствия смысла в жизни и несоответствия программе ВЯ.

Это, собственно, два вида дверей соответствующих реакциям среды: сопротивлению и соответствие Потоку, а теперь самая каверзная дверь – Уход Потока, ее можно обозначить как прикрытую дверь, но не закрытую на ключ, таких событий в нашей жизни полным-полно. Они могут быть любой продолжительности и социальной значимости, их очень часто можно охарактеризовать как: «не рыба, не мясо», и силком никто не тащит и пинком никто не выпинывает, все сугубо на принципе свободы воли. В таких событиях важно понимание, чтобы размер затрачиваемого ресурса (силы, финансы, связи, эмоции) не превышал получаемый, это не принцип «ты мне, я тебе», это принцип целесообразного расхода жизненных сил и времени. Опять же не забываем, что нахождение в подобных событиях отвлекает наше внимание от событий предназначенных именно для нас; вся жизнь, естественно, не может состоять из событий, которые полностью совпадают с Волей Потока, но осознанное отношение к выбору заметно снижает затраты ресурсов, за счет чего повышается качество жизни.

Вот такое небольшое правило друзья, чтобы чувствовать себя счастливым необходимо научиться доверять своему внутреннему голосу, пробуйте, со временем Поток подхватит вас и понесет в светлое настоящее…

radasvetblog.ru

0

368

Monika написал(а):

Основное правило счастливой жизни

http://s47.radikal.ru/i117/1210/50/a385dfe11948.gif  http://s018.radikal.ru/i511/1210/b2/40f231ea1d44.gif

0

369

Monika написал(а):

чтобы чувствовать себя счастливым необходимо научиться доверять своему внутреннему голосу, пробуйте, со временем Поток подхватит вас и понесет в светлое настоящее…

http://s019.radikal.ru/i603/1606/de/4cbebb7cb69f.gif  http://s017.radikal.ru/i408/1210/0b/32b2349f57bd.gif

0

370

«Дорогая Берта!

Я читаю все больше, а пыль вытираю все меньше. Я сижу во дворе и наслаждаюсь видом, не беспокоясь о сорняках в саду. Я провожу больше времени с моей семьей и друзьями и меньше времени посвящаю работе.
Жизнь надо смаковать, а не терпеть. Теперь я пытаюсь осознать эти моменты и ценить их. Я не „экономлю“ ничего: я пользуюсь семейным фарфором и хрусталем при каждом удобном случае, будь то потеря лишнего килограмма или хорошо прочищенная раковина. Я ношу мой хороший блейзер на рынок. Я не храню мои хорошие духи для особых случаев, а наношу их, когда иду в магазин или в банк. Слова „когда-нибудь“ и „однажды“ теряют свою силу в моем лексиконе. Если это стоит видеть или слышать или делать, я хочу это видеть и слышать, и делать прямо сейчас. ьЯ не уверена, что сделали бы другие, если бы они знали, что их не будет здесь завтра, а ведь мы все принимаем как должное. Я думаю, они бы позвонили членам семьи и нескольким близким друзьям. Они могли бы позвонить нескольким бывшим друзьям, чтобы извиниться и наладить отношения. Мне нравится думать, что они бы пошли поесть китайской еды или какой-то другой своей любимой еды.
Я думаю, я никогда не буду знать этого. Это те мелочи, которые я не доделала, и это бы меня разозлило, если бы я знала, что мои часы были сочтены. Злилась, потому что я не написала некоторые письма, которые я хотела написать. Злилась и жалела, что я не достаточно часто говорила мужу и родителям, насколько я действительно сильно их люблю. Я очень стараюсь не откладывать и не задерживать что-нибудь, что может добавить смех и блеск в нашу жизнь. И каждое утро, когда я открываю глаза, я говорю себе, что оно особенное. Каждый день, каждая минута, каждый вдох — это настоящий дар.
Жизнь не может быть постоянной вечеринкой, но пока мы здесь, мы должны танцевать».

0

371

Monika написал(а):

Жизнь не может быть постоянной вечеринкой, но пока мы здесь, мы должны танцевать»

...и петь иногда. Мудрые слова! Только часто в жизненной суете мы об этом забываем ,не контролируем себя и уходим от потока...

Отредактировано Шип21 (2018-10-18 11:31:05)

0

372

Monika написал(а):

Дорогая Берта!

Жить здесь и сейчас http://i065.radikal.ru/1301/dd/e41040895e49.gif

0

373

Monika написал(а):

Я ношу мой хороший блейзер на рынок. Я не храню мои хорошие духи для особых случаев, а наношу их, когда иду в магазин или в банк. Слова „когда-нибудь“ и „однажды“ теряют свою силу в моем лексиконе.

http://s019.radikal.ru/i614/1210/4f/1b11948ee5c2.gif

0

374

Интервью с Ламой: счастье живет в каждом из нас

Лама Йонге Мингьюр Ринпоче – выдающийся представитель нового поколения тибетских мастеров медитации. Он свободно ориентируется в реалиях западной культуры, шутит на хорошем английском и сравнивает наш беспокойный человеческий ум с сегодняшним фондовым рынком. На нашей встрече «самый счастливый человек в мире» рассказал, как превратить свои страхи и проблемы в лучших друзей, научиться радоваться жизни и быть счастливым в моменте.
«Скажите, Ринпоче, нужно ли медитировать на денежный поток, чтобы стать богатым?» – по-русски спрашивает юноша, пробившийся к микрофону. Зал замирает.

Молодой лама на сцене внимательно слушает переводчика и затем заливается смехом: «Нет-нет, зачем же! Лучше повторяйте мантру: All money coming home». (Для знающих – это намек на одну из главных мантр тибетского буддизма Om mani padme hum, пожелание счастья всем живым существам.) И он снова смеется. А потом продолжает уже совершенно серьезно – о том, что подлинная медитация не предполагает достижения сиюминутных материальных благ, но может дать нечто большее – ощущение внутренней радости и подлинной свободы.

- Журнал Time назвал вас «самым счастливым человеком в мире». Поэтому прежде всего с вами хочется говорить о счастье.

- Отлично, я очень рад! (Смеется)

- В обыденном понимании счастье довольно материально и часто зависит от других людей, обстоятельств... А что имеете в виду вы, когда говорите о нем?

- Для меня счастье – это состояние ума. Радостное, уверенное, открытое. Умиротворенное, свободное, существующее в нас вне зависимости от обстоятельств. Если наше счастье зависит от внешнего, то тогда оно, как фондовый рынок, будет постоянно колебаться, а мы – периодически оказываться в глубоком кризисе. По-моему, секрет счастья в том, что оно уже присутствует в нас, прямо сейчас.
В буддизме мы говорим о том, что счастье заложено в природе любого человека – независимо от того, как он себя ощущает в данный момент. У нас есть ясность, мудрость, радость – уже сейчас, в эту самую минуту. И единственная причина, по которой мы можем о них не догадываться, – это то, что в буддизме называется «пеленой омрачений». Она не дает нам разглядеть в себе свое счастье, так же как туман скрывает горное озеро.
У людей есть такая особенность: предположим, у вас есть десять качеств, из которых девять – хорошие, а одно – плохое. На чем мы сконцентрируемся в первую очередь? Скорее всего, на плохом. Оно будет не давать нам покоя, мы будем думать о нем постоянно, переживать, испытывать вину. В Тибете любят такую метафору: если нищему подарят пригоршню алмазов, а он никогда не видел алмазов, не знает, что это, какова их ценность, он и дальше будет жить в нищете, а алмазы в лучшем случае кинет куда-нибудь в угол своей лачуги.

- Но как распознать, что это алмаз? Что мы счастливы в этот самый момент и это счастье – подлинное?

- Придется учиться и делать практические задания. Птице, чтобы взлететь, нужны два крыла. Человеку также нужны два крыла – это мудрость и метод. Мудрость даст нам направление, метод – возможность действовать. Я расскажу вам одну историю. Когда я впервые приехал в США, к тому моменту я уже много медитировал. И мои друзья говорили, что мне нужно заняться спортом – чтобы поддерживать физическое тело в форме. Это правильно, болезни только отвлекают нас от практики, а не помогают ей.
Итак, я решил заняться плаванием. И в бассейне я немедленно начал тонуть. Мои друзья советовали мне расслабиться, показывали мне правильные движения. И вдруг я вспомнил, что в детстве, в Непале, я плавал в горных озерах – по-собачьи, быстро перебирая в воде руками. И через минуту я поплыл. Я просто вспомнил то, что я уже знал. Каждый из нас в глубине себя уже умеет быть счастливым. Все, что нам нужно, – это вспомнить это состояние, соприкоснуться с ним.

- Когда я дала почитать вашу первую книгу моим друзьям, далеким от буддизма, они сказали примерно следующее: «Легко говорить о счастье, сидя в монастыре: там не нужно работать, кормить семью, строить отношения с женой или мужем, воспитывать детей. Я не верю, что его советы сработают для меня».

- Главные человеческие проблемы универсальны. Монастырь – та же семья, только гораздо больше обычной. Там сотни людей, и им приходится жить вместе. Они тоже испытывают страх, зависть, боль. Они любят или ненавидят друг друга. И им тоже приходится встречаться со своими проблемами лицом к лицу.

- Вы выполнили свой первый трехлетний ретрит в возрасте 13 лет – когда подростки на Западе проводят время совсем иначе. У вас никогда не было ощущения, что кто-то выбрал за вас вашу судьбу, что вас лишили детства?

- Нет, поскольку я сам с самых ранних лет стремился медитировать. Примерно с семи-восьми лет со мной начали происходить ужасные панические атаки. Я боялся грозы, незнакомцев, громких звуков, а иногда без видимой причины у меня начиналось жуткое сердцебиение. И я подумал, что, возможно, практика медитации поможет мне. Поэтому я попросил маму, чтобы она поговорила с отцом и убедила его дать мне наставления. А в 11 лет меня отправили в Индию, в монастырь Шераб Линг, потому что я захотел стать монахом.

В 13 лет я попросил настоятеля этого монастыря принять меня в трехлетний ретрит. И я очень рад, что стал монахом.У меня гораздо больше времени, чем у мирянина, на то, чтобы изучать свой ум. В буддизме человеческий ум часто сравнивают с обезьяной, которая не может ни минуты усидеть на месте.

- И нужно укротить обезьяну?

Нет, подружиться с ней! Трансформировать эту энергию и использовать. Мои панические атаки стали моими учителями. Моя идея заключается в том, что наши проблемы и трудности могут стать нашими лучшими друзьями.

- Каким образом?

- Есть три шага. Первый – осознать существование проблемы. Часто наши недостатки подобны нашей тени, их трудно распознать. Например, человек постоянно испытывает гнев. Для окружающих этот гнев неоправдан, но человек объясняет его тем, что его постоянно провоцируют. Ему кажется, что вообще-то он милый и любезный. Такой человек должен сначала увидеть свой гнев, выследить его по своим реакциям – и подружиться с ним. Потому что если начать с ним бороться, то окажется, что гнев стал сильнее или что он ускользает от нашей власти. Или что нас пугает сила этой эмоции и нам хочется убежать от нее.
Поэтому первый шаг – сказать гневу: «Привет, я тебя вижу!» Это довольно просто. Второй шаг – научиться любящему состраданию. Если мы отнесемся к себе с любящим состраданием, мы сможем так же относиться и к другим людям. Если мы увидим, что наш гнев – это результат нашего страха, чувства неуверенности, беспомощности, нам будет легче принять его существование в себе и в других людях. Если мы отнесемся с терпимостью к себе, мы станем более терпимыми к другим. И тогда гнев перестанет быть тем, что разобщает нас с другими, он станет тем, что связывает. В этом и есть источник внутренней трансформации.

http://sh.uploads.ru/t/AcMLD.jpg
Монастырь Tergar Oselling, Катманду, Непал, ноябрь 2015 года

- Мы откроем, что наша негативная эмоция может стать источником любящего сострадания. И на третьем шаге мы вдруг обнаружим, что наша изначальная природа – это осознавание. Абсолютно свободное, безвременное, не обусловленное концепциями, ясное, спокойное. Предложу вам еще один образ: сущность нашего «Я» подобна вуали, она – как дымка тумана.
Если мы поднимемся высоко в горы, то, возможно, увидим горное озеро. Если оно будет скрыто туманом, мы не сможем его разглядеть. Но оно будет там, за этой дымкой, – чистое, нетронутое, неподвижное. Так же и сущность нашего «Я» – она скрыта за вуалью негативных эмоций и переживаний, но в основе ее – свобода и радостная ясность. И эта основа едина для всех людей, независимо от цвета кожи, образования, религии.

- Как понять, что нам удалось подружиться со своими проблемами?

- Знаете, иногда нужно просто расслабиться. Например, если вы пытаетесь избавиться от гнева и при этом очень напрягаетесь, постоянно твердите себе: «Эй, гнев, ты должен стать моим другом! Немедленно!» – то это скорее не дружба, а подавление гнева. Расслабьтесь. Позвольте себе чуть-чуть отдохнуть. Скажите себе: «Да, я часто испытываю гнев. Я признаю это».
Еще не стоит прибегать к медитации, чтобы избавиться от каких-то эмоций: это тоже будет их подавлением. Например: «Сейчас я посижу 15 минут и избавлюсь от тревоги. Еще полчаса – и страха перед разговором с начальником как не бывало». Это не сработает. Постарайтесь принять свою тревогу. Позвольте ей быть в вас. И тогда она постепенно начнет трансформироваться в уверенность и покой.
Еще один признак – если, пытаясь подружиться с проблемой, вы не ждете немедленных успехов, достижений, мгновенных изменений в своей жизни. Цветку нужно время, чтобы прорасти. Поэтому здесь не стоит напрягаться – лучше наблюдать. Это как изучение иностранного языка – сначала все дается с трудом, но постепенно мы начинаем говорить легко и естественно.

- Вы участвовали в экспериментах по исследованию воздействия медитации на человеческий мозг. Как это было?

- Ричард Дэвидсон пригласил принять участие в них нескольких монахов, и меня в том числе. Основным условием было то, что у всех нас должен быть опыт практики не менее 10 000 часов. У некоторых он доходил и до 50 000 часов. Ричард попросил нас выполнять некоторые практики медитации, а сам наблюдал за процессами в нашем мозге при помощи функциональной МРТ и электрокардиограммы.

Надо сказать, что лежать неподвижно несколько часов в душном белом аппарате, похожем на гроб, – само по себе испытание. Пот течет по лицу, а ты не можешь пошевелиться и более того – должен медитировать, например, на сострадание. Но этого было мало, поэтому внезапно ученые включали отвлекающие звуки: рыдания младенца, пистолетный выстрел…

- И что же они обнаружили?

- Если перевести с научного языка на обычный, то они сделали три открытия. Первое – нейропластичность мозга. То есть наш мозг может меняться и перестраиваться в процессе жизни и под нашим влиянием. Если раньше считалось, что за определенные психические расстройства отвечают определенные отделы мозга и это нельзя изменить, то теперь ученые поняли, что медитация позволяет буквально перестраивать мозг на физическом уровне. И наш мозг обладает неограниченной способностью к изменениям.

Второе открытие: медитация, в отличие от лекарств, позволяет полностью избавиться от ряда психических расстройств – именно в силу нейропластичности мозга. Только предупредите читателей, что все-таки действовать нужно постепенно и на первых порах стоит совмещать лекарства и медитацию – не совершать резких движений. И третье открытие: медитация оказывает очень хорошее воздействие на наше физическое тело, иммунную систему, способность концентрироваться на сложных задачах, не испытывая стресса.

- Но провести 10 000 часов в медитации для обычного человека просто нереально!

- А это и не требуется. Восемь недель – минимальный срок, после которого можно заметить положительные изменения. В эксперименте Дэвидсона участвовали также студенты колледжей, не имевшие никакого опыта медитации. Он попросил их медитировать каждый день по часу на протяжении восьми недель. И потом посмотрел на то, как изменилась позитивная активность их мозга: она повысилась на 10–15%!

- Как может выглядеть медитация в самом простом варианте? Что можно начать делать прямо сейчас?

- Это легко! Первая техника – просто расслабиться. Представьте: вечер пятницы. Вы только что закончили работать. Приходите домой, принимаете душ, садитесь в кресло и абсолютно расслабляетесь. Выдыхаете. Это и есть медитация – самая простая базовая практика расслабления. Не беспокойтесь о мыслях, которые придут вам в голову, не прикладывайте никаких усилий – просто позвольте себе расслабиться. Это самое простое и важное. Если делать это постоянно, вы очень быстро заметите, как меняетесь вы сами и ваша жизнь.

http://s7.uploads.ru/t/svtuf.jpg

Лама Йонге Мингьюр Ринпоче родился в Непале в 1975 году, в семье тулку Ургьена Ринпоче. В переводе с тибетского «тулку» означает «физическое тело Будды» – так называют людей, полностью реализовавших свою просветленную природу и обучающих практикам и методам медитации. С девяти лет Мингьюр Ринпоче получал наставления от своего отца, а в 12 лет был официально признан седьмым воплощением йогина Йонге Мингьюра Ринпоче.

Получив классическое монастырское образование и проведя шесть лет в одиночном медитативном затворничестве, молодой монах познакомился со знаменитым чилийским нейробиологом и философом Франсиско Варелой (Francisco Javier Varela Garca). Эта встреча побудила Мингьюра Ринпоче всерьез заняться изучением биологии, неврологии, психологии и физики. Он понял: чтобы донести до западного человека драгоценные семена буддийской практики, нужно научиться разговаривать с ним на языке науки.

В 2002 году американский нейрофизиолог Ричард Дэвидсон (Richard Davidson) пригласил Мингьюра Ринпоче принять участие в исследованиях Вейсмановской лаборатории нейрофизиологии и функционирования мозга (США). Ученый хотел выяснить, как медитация влияет на активность нашего мозга. Результаты этого исследования поразили всех. Оказалось, опытные практики медитации вроде Мингьюра Ринпоче действительно могут управлять мозговой активностью и влиять на процессы, которые раньше считались автоматическими. И, как следствие, менять свое психическое и ментальное состояние по собственному желанию.

Источник: psychologies.ru

0


Вы здесь » Lilitochka-club » Философия » ОХ, УЖ ЭТО СЧАСТЬЕ...


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2017 «QuadroSystems» LLC